Ari und Irini

Ari und Irini

Η Ελλάδα εξέρχεται σήμερα από τα μνημόνια, καθώς εκτιμήθηκε ότι εκλείπουν πλέον οι λόγοι που οδήγησαν στη σύναψη των τριών δανειακών συμβάσεων. Τα «δίδυμα ελλείμματα» -το εκρηκτικό έλλειμμα της γενικής κυβέρνησης που έφτασε ακόμη και στο 15,2%, αλλά και το έλλειμμα στο ισοζύγιο τρεχουσών συναλλαγών- έπαψαν να υφίστανται, κάτι που σημαίνει ότι η χώρα ξοδεύει λιγότερα από αυτά που εισπράττει και δεν χρειάζεται να δανείζεται για να καλύπτει τα ελλείμματά της.

Ένας από τους λόγους που οδήγησαν στα μνημόνια ήταν και η αδυναμία εξυπηρέτησης του χρέους. Και σε αυτό το πεδίο δόθηκε απάντηση. Μπορεί το χρέος ως ποσοστό του ΑΕΠ να παραμένει σε ιστορικά υψηλά -τόσο ως απόλυτος αριθμός όσο και αναλογικά με το ΑΕΠ- από την άλλη όμως, με τα «αποθέματα ασφαλείας» και τις διευθετήσεις πληρωμών, έχει διασφαλιστεί η εξυπηρέτηση τουλάχιστον για τα επόμενα 2-3 χρόνια ακόμη και αν η χώρα δεν βγει καθόλου στις αγορές για να αντλήσει φρέσκα δάνεια. Υπάρχουν και άλλα θετικά στοιχεία, αποτέλεσμα των θυσιών που έγιναν την τελευταία 8ετία: η ενίσχυση της κεφαλαιακής δομής των τραπεζών, η απελευθέρωση της αγοράς εργασίας όπως επίσης των αγορών προϊόντων και υπηρεσιών, η ισχυροποίηση του ασφαλιστικού συστήματος της χώρας αλλά και το «άνοιγμα» της οικονομίας με την αύξηση του ΑΕΠ να προέρχεται πλέον από τις εξαγωγές και τις επενδύσεις και όχι από την ιδιωτική κατανάλωση. Όλα αυτά όμως δεν έγιναν αναίμακτα.

Η Ελλάδα βγαίνει σήμερα από τα μνημόνια έχοντας «ανοικτές πληγές» και πλήθος προκλήσεων να αντιμετωπίσει:

1 Τα επίσημα στοιχεία αποτυπώνουν μείωση πληθυσμού λόγω της υπογεννητικότητας και του αρνητικού ισοζυγίου γεννήσεων-θανάτων. Ο αριθμός των απασχολούμενων παραμένει πολύ μικρότερος σε σχέση με τα προ κρίσης επίπεδα, ενώ δυσχερέστατη είναι και η αναλογία συνταξιούχων-εργαζόμενων: Έχουμε 3,7 εκατομμύρια εργαζόμενους και 2,7 εκατομμύρια συνταξιούχους. Η μείωση της ανεργίας έχει ξεκινήσει από το 2013, αλλά την αύξηση της απασχόλησης «φρενάρει» και η φυγή εξειδικευμένου δυναμικού στο εξωτερικό για αναζήτηση καλύτερης εργασίας.

2 Με την κρίση συσσωρεύτηκαν ληξιπρόθεσμες οφειλές προς το Δημόσιο και τις τράπεζες συνολικού ύψους άνω των 230 δισ. ευρώ. Τα χρέη προς την εφορία ξεπέρασαν τα 100 δισ., τα «κόκκινα» δάνεια επίσης κινούνται στα επίπεδα των 95 δισ. ευρώ, ενώ οι ληξιπρόθεσμες οφειλές προς τα ασφαλιστικά ταμεία ανέρχονται ήδη στα 33-35 δισ. ευρώ.

3 Οι φόροι και οι ασφαλιστικές εισφορές αντιστοιχούν στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας 10ετίας αναλογικά με το ΑΕΠ, στοιχείο που αποτυπώνει την υπερφορολόγηση.

4 Στις τράπεζες, ο ρυθμός χρηματοδότησης της ιδιωτικής οικονομίας παραμένει αρνητικός, καθώς η προσοχή επικεντρώνεται προς το παρόν στην αντιμετώπιση των «κόκκινων» δανείων.

5 Η ανάπτυξη δεν έχει φανεί ακόμη στα νοικοκυριά, καθώς ούτε τα εισοδήματα έχουν επανέλθει σε ουσιαστική ανοδική τροχιά ούτε έχουν εκλείψει οι λόγοι που οδήγησαν τα τελευταία χρόνια στην αρνητική αποταμίευση και στη μείωση της ιδιωτικής κατανάλωσης.

Του Θάνου Τσίρου
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε."> Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

Όταν σε ανύποπτο χρόνο έγραφα ότι ο Δήμος Βερύκιος, ένα άτομο που ασχολείται με την Δημοσιογραφία, εύκολα θα τον χαρακτήριζες σχιζοφρενή, αφού διαθέτει όλα τα ανάλογα χαρακτηριστικά και την ανάλογη συμπεριφορά, δεν περίμενα ότι σύντομα θα έρθει ο ίδιος να επαληθέψει τα λεγόμενα μου.

Θέλοντας να περάσει κάποιο πολιτικό μήνυμα υπέρ της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ, ανέβασε στο διαδίκτυο μία εικόνα της Παναγίας και του Ιησού με πρόσωπα από αρουραίους. Ένα ζωντανό παράδειγμα άθλιας και παραπαίουσας ελληνικής δημοσιογραφίας.

Φυσικά παμπόνηρος ων, έπειτα από την πανελλήνια κατακραυγή, έσπευσε να ζητήσει συγνώμη, αλλά συνάμα ούτε λίγο ούτε πολύ μας κατηγόρησε όλους ότι δεν μπορούμε να καταλάβουμε την έννοια των πράξεων του.

Σ αυτό του δίνω απόλυτο δίκιο. Πραγματικά δεν υπάρχει άνθρωπος που να κατανοήσει την ηλιθιότητα που τον διακατέχει. Η οργή του κόσμου είναι χαρακτηριστική με πολλούς να ζητούν να μποϊκοτάρουν τον σταθμό του Alpha αλλά και την απομάκρυνση του δημοσιογράφου και Αντιπροέδρου, Δήμου Βερύκιου.

ΚΡΙΟΣ (21/3 - 19/4)

Επιτέλους και μια μέρα που ξεκινά με περίσσεια ενέργειας και διάθεση! Η μόνη παγίδα; Να εμπλακείς πάλι σε ατέρμονες συζητήσεις με φίλους ή συναδέλφους για προβλήματα που εκείνοι/ες δεν μπορούν να ξεπεράσουν εδώ και μήνες. Έλεος πια…

ΤΑΥΡΟΣ (20/4 - 20/5)

Είναι φορές που η σκέψη του ερωτικού αντικειμένου ή του ίδιου του έρωτα (αν δεν υπάρχει πρόσωπο στο προσκήνιο) δεν σαμποτάρει τις προσπάθειες σου. Αντίθετα τη φλογίζει, της δίνει φτερά. Σήμερα νιώθεις πως όσο περισσότερο οργανώσεις τη ρουτίνα σου και απαλλαχθείς από εκκρεμότητες, τόσο ανοίγεις το δρόμο για να μπει στη ζωή σου η αγάπη.

ΔΙΔΥΜΟΙ (21/5 - 21/6)

Για ένα σατανικό λόγο είσαι προγραμματισμένος/η να κολλάς με όλους/ες εκείνους/ες που έχουν την μέγιστη δυναμική για να σου σπάνε τα νεύρα! Πίσω από κάθε διαμάχη με κάποιον/α του άλλου φύλου υπάρχει συγκαλυμμένη ερωτική ένταση. Αν είσαι ελεύθερος/η έχει καλώς. Αν όχι…

ΚΑΡΚΙΝΟΣ (22/6 - 22/7)

Τελειώσαμε από σήμερα με την γκρίνια. Ή μάλλον πιο σωστά, σε κούρασε ν' ακούς την γκρίνια των γύρω σου και να μπαίνεις σε ανούσιες συζητήσεις που σε αποδιοργανώνουν. Όποιος/α είναι ανικανοποίητος/η από τη ζωή του καλά θα κάνει να μην σου φορτώνει κι εσένα προβληματισμούς που δεν είναι δικοί σου. Εσύ πηγαίνεις παρακάτω πια. Τέλος!

ΛΕΩΝ (23/7 - 22/8)

Έλα τώρα, αφού το ξέρεις καλά το παιχνιδάκι με τις μάσκες και σε ιντριγκάρει κιόλας. Εξωτερικά συμπεριφέρεσαι σαν το πιο κοινωνικό πλάσμα της πόλης, με την άνεση και τη γοητεία ενός λαμπερού προσώπου. Μέσα σου όμως η ανοικοδόμηση και οι μεταστροφές των θέλω σου συνεχίζονται απρόσκοπτα. Όλους μπορείς να τους ξεγελάσεις, όχι όμως και τον αστρολόγο σου...

ΠΑΡΘΕΝΟΣ (23/8 - 22/9)

Μερικέ φορές, όπως σήμερα για παράδειγμα, μπαίνεις στον πειρασμό να βάλεις τη λογική στο πίσω κάθισμα και να δώσεις τα κλειδιά του αυτοκινήτου στην επιθετικότητα. Και μετά τι; Τελικά σκοπός σου είναι να εξαφανίσεις όσους/ες συνθέτουν τον περίγυρό σου επειδή διαφωνούν μαζί σου; Αντί γι' αυτό, κοίταξε τους στα μάτια, ρώτας τους γιατί τόσος φθόνος προς το μέρος σου; Κι αν δεν έχουν πειστικές απαντήσεις, απλά γύρνα την πλάτη κι αγνόησε τους.

ΖΥΓΟΣ (23/9 - 23/10)

Το να προσπαθήσει κάποιος/α να σε κοντράρει σήμερα στην επικοινωνία, την ταχύτητα σκέψης και τις ατάκες είναι σαν να προσπαθεί να επιβιώσει από μετωπική σύγκρουση με τριαξονικό. Καμία τύχη λέμε… Άντε Ζυγέ, πάρε τα πάνω σου!

ΣΚΟΡΠΙΟΣ (24/10 - 21/11)

Δεν θα πάει καλά η μέρα σου Σκορπιέ αν δεν το πάρεις απόφαση στον ελεύθερο χρόνο σου να ασχοληθείς με εσένα και την χαλάρωση σου. Δεν μπορείς να πεις ότι δεν προειδοποιήθηκες!

ΤΟΞΟΤΗΣ (22/11 - 21/12)

Μερικές φορές δεν είναι και ό,τι καλύτερο να ξυπνάς με περίσσευμα ενέργειας στον κινητήρα σου. Ειδικά όταν τις προηγούμενες μέρες έχεις περάσει από μια φάση άρνησης/αντίδρασης/τάσεων φυγής από την ρουτίνα σου. Γιατί; Μα γιατί έρχεσαι και ξεσπάς με τον χειρότερο τρόπο στους πιο ακατάλληλους ανθρώπους. Πρόσεχε σε παρακαλώ...

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ (22/12 - 19/1)

Δεν έχει νόημα να αναλωθείς σε διαφωνίες σήμερα στον εργασιακό σου χώρο. Γνωρίζεις καλύτερα από τον καθένα/την καθεμιά πως ο φανατισμός είναι ο χειρότερος σύμβουλος και σήμερα αυτός πλημμυρίζει στις σχέσεις με συναδέλφους. Προστάτεψε τον εαυτό σου. Κανείς άλλος δεν θα το κάνει για λογαριασμό σου.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ (20/1 - 18/2)

Κάθε φορά, σε κάθε σχέδιο και κάθε όνειρο για το μέλλον, υπάρχει μια μικρή φωνούλα στο κεφάλι κάθε Υδροχόου που του λέει "Δεν μπορείς να κερδίσεις!". Είναι αυτή η ίδια φωνή που θα γίνει το καύσιμο για να πετύχει, αλλά τις μέρες που υπερισχύει (σαν τη σημερινή) αισθάνεσαι λες και σ' έχουν πετάξει σ' ένα λευκό κελί. Και θες να αποδράσεις! Να δραπετεύσεις! Ή μπορείς να περιμένεις μέχρι ν' ανοίξει η πόρτα. Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στο πολεμάω και το καταστρέφω: η υπομονή. Τι επιλέγεις λοιπόν;

ΙΧΘΥΕΣ (19/2 - 20/3)

Δεν είναι ότι έχουν αλλάξει οι συνθήκες στο εργασιακό περιβάλλον ή ότι ξαφνικά σε ικανοποιούν οι επαγγελματικές σου συνθήκες, αλλά ένας/μια Ιχθύς που κάνει σχέδια και όνειρα για το μέλλον του απλά δεν αφήνει να τον αγγίξουν οι μικροπρέπειες και τα κόμπλεξ των γύρω του/της. Εύγε!

Τον Απρίλη του 2016, ο 48χρονος Andrew Brunson, Αμερικανός υπήκοος και πάστορας της Εκκλησίας της Αναστάσεως της Σμύρνης επί 23 συναπτά έτη, υπέβαλε στις Τουρκικές αρχές την αίτησή του για την απόκτηση της Τουρκικής υπηκοότητας. Λίγους μήνες αργότερα, στις 7 Οκτωβρίου του 2016, κλήθηκε στο αστυνομικό τμήμα της γειτονιάς του για να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Ο ιερέας της μικροσκοπικής Πρεσβυτεριανής Εκκλησίας της Σμύρνης παρουσιάστηκε στο Τμήμα με τη σύζυγό του, συνελήφθη επί τόπου και ενημερώθηκε από τους αξιωματικούς υπηρεσίας ότι σε 15 μέρες θα είχαν ολοκληρωθεί οι διαδικασίες της απέλασής του από τη χώρα.

Σύμφωνα με την επίσημη καταχώρηση της αμερικανικής Επιτροπής για τη Θρησκευτική Ελευθερία (μπορείς να τη μελετήσεις ολόκληρη στο site της USCIRF), το ίδιο απόγευμα ο δικηγόρος του Άντριου Μπράνσον επιχείρησε να τον επισκεφθεί στο κρατητήριο, αλλά οι αστυνομικοί του το απαγόρευσαν. Όταν επέστρεψε κρατώντας στα χέρια του την εξουσιοδότηση της οικογένειάς του, ενημερώθηκε από την Τουρκική Αστυνομία ότι ο πάστορας είχε υπογράψει υπεύθυνη δήλωση με την οποία απαρνιόταν κάθε νομική εκπροσώπηση.

Μέχρι τις 13 Οκτωβρίου, η διεύθυνση του Σωφρονιστικού Ιδρύματος Χαρμανταλί δεν επέτρεψε σε κανέναν να έρθει σε επαφή με τον Αμερικανό κρατούμενο. Ο Μπράνσον βρισκόταν στην απομόνωση, χωρίς δικαίωμα επικοινωνίας με τους άλλους τρόφιμους της φυλακής ή με τον έξω κόσμο. Οι Τούρκοι δεν επέτρεψαν ούτε στον Αμερικανό πρόξενο να επισκεφθεί τον ιερέα και κατέσχεσαν όλα τα τα ρούχα και τα τρόφιμα που επιχείρησαν να του στείλουν στη φυλακή μέλη του ποιμνίου του.

Στις 9 Δεκεμβρίου 2016, ένα εισαγγελικό πόρισμα επιβεβαίωσε την κατηγορία της συμμετοχής του Άντριου Μπράνσον σε ένοπλη τρομοκρατική οργάνωση, συνδέοντάς τον ευθέως με τον Φετουλάχ Γκιουλέν, που κατονομάστηκε από τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν ως ο υποκινητής του περίφημου πραξικοπήματος στην Τουρκία. Αυτομάτως, η υπόθεση Μπράνσον απέκτησε πολλαπλάσιο βάρος. Το έργο στο οποίο πρωταγωνιστούσε o Αμερικανός ιεραπόστολος δεν ήταν πλέον το 'Εξπρές του Μεσονυχτίου', αλλά ένα μεγαλύτερο και πιο περίπλοκο 'Παιχνίδι Κασκόπων'.

(DHA via AP)

Αυτές τις μέρες, ο Μπράνσον έχει βρεθεί στο επίκεντρο της κλιμακούμενης κρίσης στις σχέσεις της Τουρκίας με τις ΗΠΑ. Ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ άρχισε να ασχολείται προσωπικά με τον κρατούμενο πάστορα πριν από μερικούς μήνες, στο αγαπημένο του Twitter. Στο πρώτο του ποστάρισμα χαρακτήρισε τον Μπράνσον 'εξαιρετικό κύριο' και 'χριστιανό ηγέτη' και κατηγόρησε την Τουρκία ότι τον κρατά στη φυλακή χωρίς στοιχεία. “Τον αποκαλούν κατάσκοπο, αλλά εγώ είμαι περισσότερο κατάσκοπος από εκείνον”, έγραψε χαρακτηριστικά. Σε εκείνο το πρώτο tweet, ο Τραμπ ευχόταν να επιστρέψει ο πάστορας στο σπίτι και στην οικογένειά του. Στα επόμενα tweets οι ευχές έγιναν απειλές κι εδώ και μερικά 24ωρα οι απειλές έχουν γίνει πράξη. Οι ΗΠΑ ενεργοποίησαν τις οικονομικές κυρώσεις για τις οποίες είχαν προειδοποιήσει τον Ερντογάν και η Τουρκική λίρα κάνει απανωτές βουτιές, παρασέρνοντας το χρηματιστήριο της Τουρκίας και γενικώς τα χρηματιστήρια του πλανήτη.

Εν τω μεταξύ, ο Άντριου Μπράνσον βρίσκεται πλέον σε κατ' οίκον περιορισμό. Πέρασε σχεδόν έναν χρόνο φυλακισμένος μαζί με άλλους 21 κρατούμενους σε ένα κελί σχεδιασμένο για οκτώ άτομα, τον περασμένο Αύγουστο μεταφέρθηκε στις φυλακές του Κιρικλάρ και τοποθετήθηκε σε ένα κελί μαζί με δύο ακόμα υποτιθέμενους συνεργούς του Γκιουλέν και πριν από έναν περίπου μήνα, οι Τούρκοι αποφάσισαν την αποφυλάκισή του και την κράτηση κατ' οίκον για λόγους υγείας. Στα δύο χρόνια της φυλακής, ο πάστορας έχασε 25 κιλά και δεν του επετράπη καμία επαφή με γιατρό ή ψυχολόγο. Το τουρκικό κράτος δεν έχει παρουσιάσει ακόμα κανένα στοιχείο που να αποδεικνύει την ενοχή του, με τις εισαγγελικές αρχές να κάνουν λόγο για 'μυστικούς μάρτυρες'. Η αμερικανική κυβέρνηση τον θεωρεί ένα ακόμη θύμα της 'διπλωματίας της ομηρίας' του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, ενώ ο ίδιος αυτοχαρακτηρίζεται ως μάρτυρας του χριστιανισμού. Στην τελευταία του προσφυγή, σημείωσε ότι “Οι μαθητές του Ιησού υπέφεραν για Εκείνον και τώρα είναι η δική μου σειρά. Είμαι αθώος. Αρνούμαι τις κατηγορίες. Βρίσκομαι εδώ για να υποφέρω στο όνομα του Ιησού”.

Λογικά, κάπως έτσι θα ξεκινά η ταινία που σίγουρα θα γυριστεί με αφορμή τη ζωή και τις περιπέτειες του Άντριου Μπράνσον. Είναι μια καλή ατάκα, που θα ικανοποιήσει απόλυτα τα μέλη του Αμερικανικού Κέντρου για την υπεράσπιση του Νόμου και της Δικαιοσύνης, του οργανισμού που παρακίνησε τον Τραμπ και τα λόμπι της Ουάσιγκτον να ασχοληθούν με τον κρατούμενο ιερέα, συγκεντρώνοντας τις υπογραφές 600.000 Αμερικανών που ζητούσαν από την κυβέρνησή τους να πάρει θέση στη 'Δίκη κατά της Χριστιανοσύνης'. Εναλλακτικά, η βιογραφία του Μπράνσον μπορεί να ξεκινήσει με ένα φλας μπακ στα παιδικά του χρόνια, στη Βόρεια Καρολίνα. Ίσως με το περιστατικό που αφηγήθηκε πρόσφατα η αδερφή του στον Guardian: ο Άντριου, ο μεγαλύτερος από τα επτά αδέρφια της οικογένειας, αρρώστησε σοβαρά και σώθηκε από θαύμα, όταν η μητέρα του αποφάσισε να τον πάρει από το νοσοκομείο και να τον παραδώσει στο έλεος του Θεού, στην πλησιέστερη εκκλησία.

Αυτό που κανείς δεν μπορεί να προβλέψει αυτήν τη στιγμή, είναι το τέλος της ταινίας. Η λογική λέει ότι θα το μάθουμε σύντομα – η ένταση ανάμεσα στις ΗΠΑ και την Τουρκία είναι πλέον τέτοια, που με τον έναν ή τον άλλον τρόπο θα πρέπει να εκτονωθεί. Η λογική, επίσης, λέει ότι το τέλος δεν θα είναι ευχάριστο για όλους. Στις σύγχρονες κατασκοπικές ταινίες δεν υπάρχει καθαρό χάπι εντ.

Φορώντας μόνο το μαγιό σου περπατάς με αργά βήματα πάνω στην άμμο. Τα στοιχεία αναλύονται με ακρίβεια και καταγράφονται μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα στον εγκέφαλο των γυναικών που περνάς από δίπλα τους. Κάποιες θα σε τσεκάρουν και αμέσως θα ξεκινήσουν τη χαριτωμένη κοινωνική κριτική τους. Άλλες, θα σε συγκρίνουν με τον σύντροφό τους. Οι πιο πολλές θα σε έχουν στα υπόψη τους για λίγο αργότερα, όταν «τυχαία» θα τις συναντήσεις στο beach bar, έτοιμες να τις πολιορκήσεις. Αλλά το σίγουρο είναι ότι όλες τρώνε το σώμα σου πόντο-πόντο με τα μάτια τους. Αν φυσικά έχεις το κατάλληλο κορμί. Αν όχι, έχεις έναν ακόμη λόγο να συνεχίσεις να διαβάζεις.

Αυτό είναι το πρότυπο αντρικού σώματος στα γυναικεία μάτια

Σε έρευνα, που διεξήγαγε το αμερικάνικο περιοδικό GQ, 108 γυναίκες απάντησαν στο ερωτημα, ποιο μέρος του αντρικού σώματος θεωρούν πιο σέξι. Μετά από συγκεκριμένη διεργασία των απαντήσεων και την αποτύπωση των στοιχείων σε σκίτσο, αυτό που βγήκε ήταν ο αγαπάμε να μισούμε Cristiano Ronaldo.

Τυχαίο; Δε νομίζουμε. Κάθε γυναίκα, το 10άρι που έχει να δώσει βαθμολογώντας έναν άντρα με μαγιό θα το χαρίσει σε εκείνον που έχει αθλητικό σώμα, τονωμένους μυς, δυνατά πόδια, μια σφιχτή κοιλιά/μέση και ένα ωραίο άνοιγμα «φτερών».

Πώς θα καταφέρεις εσύ να γίνεις σαν το σεξουαλικό πρότυπο άντρα με μαγιό, δημιουργώντας με κάθε κίνησή σου στην παραλία αχαλίνωτες φαντασιώσεις στον εγκέφαλο των γυναικών;

Δες ποια σημεία βαθμολόγησαν καλύτερα οι γυναίκες και διεκδίκησέ τα, υιοθετώντας την ανάλογη άσκηση για κάθε σημείο του σώματος.

Μπράτσα: 24%

Αντρικά χέρια, η αρχή του παντός. Δεν είναι υποχρεωτικό να μοιάζουν με τους βράχους που κουβαλά στους βραχίονές του ο Dwayne Johnson. Το ζητούμενο είναι ένα ζευγάρι τονωμένα και στιβαρά μπράτσα.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Κάμψεις δικεφάλων σε επικλινή πάγκο.

Ώμοι: 19%

Τους αρέσουν αληθινά μεγάλοι, ευρείς και στρογγυλεμένοι.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Όρθιες πιέσεις ώμων με αλτήρες, μαζί με μια σειρά εύκολων ασκήσεων χωρίς βάρη -δες εδώ.

Πλάτη: 18%

Σταθερό πρότυπο για κάθε γυναίκα είναι οι πλάτες των κολυμβητών.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Σκυφτή κωπηλατική με αλτήρες.

Σχήμα V: 15%

Παραδέξου το, δεν το έχεις όσο ευρύ και καλοσχεδιασμένο είναι του Ρονάλντο.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Δες εδώ μια πλήρη προπόνηση για να ανοίξεις κι εσύ τα φτερά σου.

Κοιλιακοί: 9%

Παραδόξως, δεν τρελαίνονται με το six-pack, ίσα-ίσα που οι περισσότερες θεωρούν και πολύ σέξι μια κοιλίτσα σε έναν άντρα.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Άσε τα ροκανίσματα και κόψε το junk food.

Πισινός: 7%

Ούτε πολύ καλό, αλλά ούτε και πολύ κακό ποσοστό. Λίγη ανόρθωση μόνο.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Βαθιά καθίσματα με μπάρα.

Πόδια: 5%

Τους αρέσει να βλέπουν πιο ευδιάκριτους τους διαφορετικούς μυς από τα ισχία και κάτω. Και χωρίς πολλές τρίχες.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Περισσότερα ημικαθίσματα.

Στήθος: 2%

Η μεγάλη αλήθεια: ελάχιστες γυναίκες νοιάζονται αν έχεις μεγαλύτερη περίμετρο στήθους από τη δική τους. Αρκεί να μην έχεις κρεμασμένους μαστούς.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Πιέσεις στον πάγκο.

Μύτη: 1%

Δεν ξέρουμε πώς προέκυψε αυτό το στοιχείο -πώς θα γυμνάσεις μια μύτη;-, αλλά μερικές γυναίκες δεν θέλουν άντρες με στραβή ή μεγάλη μύτη.
> Ο εύκολος τρόπος αναβάθμισης: Ρινοπλαστική.

Στις διακοπές ή στην πόλη, μια βραδιά σε μεζεδοπωλείο με φίλους είναι ό,τι καλύτερο. Α

ν αναρωτιέστε τι να διαλέξετε από τον κατάλογο χωρίς τύψεις και χωρίς να δείτε τη ζυγαριά να ανεβαίνει επικίνδυνα, έχουμε την απάντηση. 

Αυτό που χρειάζεστε είναι σωστό πλάνο δράσης για να απολαύσετε τους μεζέδες σας χωρίς να σας βαρύνουν!

Το μυστικό είναι να βάλετε απ’ την αρχή στο πιάτο σας το είδος και την ποσότητα των μεζέδων που επιλέξατε και να περιοριστείτε σ’ αυτά.

Αν θέλετε να τσιμπήσετε επιπλέον μεζέδες μαζί με το ουζάκι ή το κρασί σας, περιοριστείτε σε φρέσκα σαλατικά (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά), ψητά λαχανικά ή μερικές μπουκιές χταπόδι ή καλαμάρι ψητό.

Γενικά, οι πιο υγιεινές και με λιγότερες θερμίδες επιλογές σας είναι κάποιες από τις παρακάτω:

Χταπόδι / καλαμάρι ψητό

Γαρίδες ψητές

Πατατοσαλάτα

Ψάρι ψητό 

Αχινοσαλάτα

Σαλάτα εποχής / χόρτα / κολοκυθάκια / παντζάρια βραστά

Σαλάτα με ψάρι (π.χ. τσιροσαλάτα, ρεγγκοσαλάτα)

Γαύρος / μαρίδα / αθερίνα τηγανιτή (μισή μερίδα)

Τζατζίκι (αρκεί να μην βάλετε πάνω από 1 κ.σ. σε κάθε γεύμα) 

Καλύτερα να αποφύγετε:

 

Τυροσαλάτα

Ταραμοσαλάτα

Μελιτζανοσαλάτα

Τηγανητά κεφτεδάκια

Κεφτεδάκια λαχανικών (π.χ. ντοματοκεφτέδες, κολοκυθοκεφτέδες)

Τυρομπουκιές, σαγανάκι

Κρέας στη γάστρα ή στο χαρτί, με τυριά

Πίτες

Όσο για το αλκοόλ, προφανώς είναι η μεγαλύτερη παγίδα. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε μια μικρή ποσότητα, αραιώνοντας το ούζο ή το τσίπουρο με αρκετό νερό και πάγο και αραιώστε το κρασί σε με σόδα για να γίνει πιο ελαφρύ.

Αν πάλι προτιμάτε τη μπύρα, ένα μπουκάλι ή ένα μεγάλο ποτήρι θεωρείται μια "λογική” ποσότητα.

Ένα πράγμα που δεν παλεύεται το καλοκαίρι, μετά τη ζέστη, είναι το feed του Instagram.

Κι αυτό γιατί καθημερινά οι διαδικτυακοί σου φίλοι φροντίζουν να το κατακλύζουν με φωτογραφίες από νησιά, παραλίες, βραδινά μπαράκια όσο εσύ βράζεις στην Αθήνα και λιώνεις σαν το κεράκι. Μια καλή λύση θα ήταν να το απενεργοποιήσεις αυτήν την περίοδο. Διαφορετικά, είσαι στο τσακ να ξεκινήσεις τα reports. Που λέει ο λόγος, ε!

Επειδή στην ίδια θέση με εσένα βρίσκονται κι άλλοι - παρηγοριά στον άρρωστο - , σκέφτηκαν που λες, πως θα ήταν κομπλέ να κυκλοφορήσει μια εφαρμογήπου θα δίνει τη δυνατότητα στον χρήστη να ανεβάζει φωτογραφία από το σπίτι του, αλλά στo Instagram να φαίνεται ότι είναι σε κάποιο εξωτικό μέρος.

Πρόκειται για το “Krome Studio” που στην ουσία κάνει photoshop στις φωτογραφίες και σε προσθέτει σε δημοφιλείς προορισμούς.

Η διαδικασία είναι απλή.

Ανεβάζεις μια φωτογραφία σου στην εφαρμογή και στη συνέχεια διαλέγεις την τοποθεσία που θα ήθελες να βρίσκεσαι εκείνη την στιγμή και σε λίγα δευτερόλεπτα σε «μεταφέρει» εκεί.

Να σημειωθεί πως η εφαρμογή δεν είναι δωρεάν.

Παρ' όλα αυτά, επειδή αυτή η μάστιγα της εποχής θα μας φάει, και δωρεάν να ήταν η εφαρμογή πάλι δε βρίσκουμε το λόγο ύπαρξης της.

Δεν ξέρω για εσένα, αλλά για εμένα το κινητό είναι προέκταση του χεριού μου. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό. Ναι, ακούγεται τόσο υπερβολικό όσο είναι. Οπότε δε θέλω να φανταστώ πώς είναι να κάνει βουτιά στη θάλασσα. Έχω δει βέβαια να συμβαίνει σε άλλους και πραγματικά είναι τρομακτικό.

Αν πάντως σας συμβεί κάτι αντίστοιχο στις διακοπές -χτυπάω ξύλο-, θέλω να φανείτε δυνατοί και ψύχραιμοι, και αντί για υστερίες, φωνές και κλάμματα, επιχείρηστε τα παρακάτω σωτήρια κόλπα, διότι φίλοι μου ακόμα και να κάνει μπλουμ στο μπλε της θάλασσας, υπάρχει τρόπος να σωθεί.

Αν λοιπόν είσαι ο άτυχος της παρέας, τσέκαρε τι πρέπει να κάνεις:

→ Μόλις ξεβυθίσεις το κινητό, μη προσπαθήσεις να το ανοίξεις για να δεις αν λειτουργεί. Σ' αυτήν τη φάση, το νερό που έχει μπει, θα κάψει τα πάντα λόγω βραχυκύκλωσης. Δεν το θέλεις αυτό.

→ Φρόντισε σαν επόμενο βήμα, να καθαρίσεις τη συσκευή από το αλμυρό νερό με καθαρή αλκοόλη.

→ Στη συνέχεια, τύλιξε το δόλιο κινητό σου με χαρτί κουζίνας και σκούπισε το καλά για να στεγνώσει. Όχι ήλιο, όχι πιστολάκι για να στεγνώσει. Η ζημιά θα είναι ακόμα μεγαλύτερη μετά.

→ Αφού έχεις φτάσει ως εδώ με τον κρύο ιδρώτα να σε λούζει, βάλε το κινητό σ' ένα σακουλάκι με ρύζι για 24 ώρες και κλείσ' το αεροστεγώς. Μπορεί να σου φαίνεται χαζό, αλλά το ρύζι απορροφά τα υγρά.

→ Όταν πια θα έρθει η κρίσιμη ώρα για να το ανοίξεις και συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχει φτιάξει, τότε άνοιξε προσεκτικά τη συσκευή ώστε να την καθαρίσεις εσωτερικά. Αν τα χέρια σου δεν πιάνουν, τότε καλύτερα να επισκεφθείς ένα κατάλληλο κατάστημα επισκευής κινητών.

Όπως και να 'χει, να θυμάσαι πως το κινητό πρέπει να στεγνώσει καλά για κάποιες ημέρες και μετά να προσπαθήσεις να το ενεργοποίησεις.

Ξέρω ξέρω, είναι δύσκολο να το κάνεις αυτό, αλλά δεν αξίζει μια προσπάθεια να το σώσεις;