Items filtered by date: Τετάρτη, 09 Μαΐου 2018 - Radio 0211

Κριός

Βρείτε τρόπους σήμερα και προσθέστε δραστηριότητες στη ζωή σας που θα σας κάνουν να επαναφέρετε τη χαμένη σας αυτοπεποίθηση. 
Νέες συνεργασίες καλύτερα να τις φρενάρετε λίγο μέχρι τουλάχιστον να ξεκαθαρίσουν και να κατασταλάξουν κάποιες καταστάσεις. 
Πάρτε πρωτοβουλίες και αλλάξτε τα όσα δε σας ικανοποιούν στη σχέση με το σύντροφο σας. 
Νέες πηγές εσόδων παρουσιάζονται στα οικονομικά.

Ταύρος

Απομακρύνετε απ’ το μυαλό σας σήμερα απαισιόδοξες σκέψεις και συναναστραφείτε με χαρούμενους και ευτυχισμένους ανθρώπους…. τώρα… που θα τους βρείτε… άλλο θέμα!!
Απαλλαγείτε από διάφορες εργασιακές εκκρεμότητες που φρενάρουν τις επόμενες κινήσεις σας. 
Αξιοποιείστε το θετικό και άκρως ερωτικό κλίμα που επικρατεί με τον αγαπημένο σας απόψε. 
Τώρα που τα οικονομικά σας βελτιώνονται φροντίστε να βάλετε τάξη τις τρέχουσες υποχρεώσεις σας.

Δίδυμοι

Μην αισθάνεστε εσείς υπεύθυνοι για τα όσα δεν πηγαίνουν καλά σε οικογενειακό επίπεδο. Επιτέλους… ο καθένας θα πρέπει να αναλάβει τις ευθύνες του. 
Πρόσφατες συνεργασίες σας αρχίζουν να αποδίδουν στα εργασιακά. 
Ο τρόπος να επιβεβαιώνετε τα συναισθήματα σας στο σύντροφος σας δεν είναι…. να του λέτε πάντα… ναι. 
Το άγχος που σας διακατέχει για τα οικονομικά αρχίζει να φεύγει σταδιακά από πάνω σας.

Καρκίνος

Διοχετεύεστε σωστά σήμερα την αυξημένη ενέργεια σας σε υποθέσεις που φλέγουν και μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μαζί και ταυτόχρονα να ικανοποιήσετε τους πάντες. 
Τα επαγγελματικά σχέδια σας βρίσκονται σε πολύ καλό δρόμο… συνεχίστε να εργάζεστε με τους ίδιους ρυθμούς και σύντομα θα απολαύσετε τα αποτελέσματα. 
Μη γίνεστε κουραστικοί και επαναλαμβάνεστε στις συζητήσεις με το σύντροφο σας… κάντε διάλογο και όχι μονόλογο. 
Επιδιώξετε συζητήσεις και συμφωνίες που αφορούν τα οικονομικά.

Λέων

Παρόλο που η μέρα σας είναι ιδιαίτερα φορτωμένη με υποχρεώσεις, υπάρχει και η επιτακτική ανάγκη να ασχοληθείτε και με τον εαυτό σας. 
Απαλλαγείτε από το άγχος των εργασιακών και εμπιστευτείτε τις ικανότητες σας. Άλλωστε εάν χρειαστείτε και κάτι… υπάρχουν και καλοί… συνεργάτες. 
Μη φέρεστε επιπόλαια και δημιουργείτε ζήλια και ανασφάλεια στο σύντροφο σας. 
Αναθεωρείστε λιγάκι τον τρόπο που χειρίζεστε τα οικονομικά.

Παρθένος

Μη γίνεστε τόσο απαιτητικοί σήμερα με τον εαυτό σας. Τα αποτελέσματα άλλωστε των προσπαθειών σας… σας δικαιώνουν με τον καλύτερο τρόπο. 
Διατηρήστε την υπομονή σας στα εργασιακά και αποφύγετε παρεξηγήσεις και έντονες διαφωνίες με συνεργάτες. 
Μια ήρεμη και χαλαρή κουβεντούλα το βραδάκι με το σύντροφο σας θα σας ξεκουράσει και θα σας χαλαρώσει απ’ την ένταση τις ημέρας. 
Αποφύγετε έξοδα που δεν είναι στο πρόγραμμα.

Ζυγός

Δείξτε σοβαρότητα και υπευθυνότητα σήμερα στις υποθέσεις σας και μην αντιμετωπίζετε τα πάντα επιπόλαια. 
Νέες συνεργασίες και επαγγελματικές συμφωνίες χρειάζονται προσοχή, μιας και κάποια πράγματα δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρα. 
Μη δημιουργείτε αποστάσεις στη σχέση με το σύντροφο σας. Φανείτε ειλικρινείς μαζί του και μην κρύβεστε πίσω από το δάκτυλο σας. 
Διατηρήστε τις ισορροπίες των οικονομικών σας που άλλωστε… πολύ δύσκολα βρήκατε.

Σκορπιός

Η μέρα και οι υποχρεώσεις σας σήμερα απαιτούν ψυχραιμία και υπομονή, μιας και νέα δεδομένα έχουν ανατρέψει λιγάκι τα σχέδια σας. 
Στιγμές έντασης στα εργασιακά αντιμετωπίστε τες με νηφαλιότητα. 
Μην αφήνετε άλυτα θέματα να εκκρεμούν στη σχέση με το σύντροφο σας. Προτιμήστε να τα συζητήσετε και να βρείτε από κοινού τις κατάλληλες λύσεις. 
Οι οικονομικές υποχρεώσεις σας χρειάζονται σωστό προγραμματισμό προκειμένου να αποφευχθούν εμπόδια.

Τοξότης

Μην αφήνετε υποχρεώσεις σας σε εκκρεμότητα και κάντε μια προσπάθεια να συγκεντρωθείτε. 
Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία που σας δίνετε στα εργασιακά. Η καταξίωση που ονειρεύεστε θέλει προσπάθεια και σκληρή δουλειά. 
Προσπαθήστε να κατευνάσετε τις ανασφάλειες του ερωτικού σας συντρόφου. Έτσι θα αποφύγετε τις συγκρούσεις κάθε τρείς και λίγο. 
Η τύχη πάντα … σας ευνοεί με τα οικονομικά.

Αιγόκερος

Εκμεταλλευτείτε τις επικοινωνιακές σας δυνατότητες και δώστε ευκολότερα λύσεις σε οικογενειακά θέματα που επανέρχονται σήμερα. 
Η βοήθεια συνεργατών φαίνεται πολύτιμη σήμερα, μιας και το εργασιακό πρόγραμμα σας ανατρέπεται από έκτακτα γεγονότα. 
Μη μένετε κολλημένοι στα όσα δυσάρεστα έχουν προηγηθεί στη σχέση με το σύντροφο σας. Κάντε μια καινούργια αρχή πάνω σε πιο γερές βάσεις. 
Απρόσμενα έξοδα… σας πανικοβάλουν αδικαιολόγητα.

Υδροχόος

Εξοικονομήστε σήμερα προσωπικό χρόνο και βρεθείτε με ανθρώπους και φίλους που έχετε κοινά ενδιαφέροντα και απόψεις. 
Οι όποιες νέες αποφάσεις σας στα εργασιακά θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεγμένες. Μην ενθουσιάζεστε και δεσμεύεστε σε καταστάσεις που δεν γνωρίζετε αρκετά. 
Εξηγήστε με όμορφο τρόπο στο σύντροφο σας ότι χρειάζεστε προσωπικό χρόνο και μην… του το επιβάλλετε.
Η οικονομική σας κατάσταση… δεν κρύβει εκπλήξεις.

Ιχθύες

Μη βασανίζετε το μυαλό σας με απαισιόδοξες και περίπλοκες σκέψεις. Ξεκινήστε δυναμικά τη μέρα σας και απολαύστε τη, μιας και φαίνεται ενδιαφέρουσα. 
Οι συνθήκες των εργασιακών θα έπρεπε να σας εμπνέουν την ασφάλεια που χρειάζεστε. 
Μην αφήνετε σκιές του παρελθόντος να σκοτεινιάζουν τη σχέση με το σύντροφο σας. Απόψε μπορείτε να περάσετε όμορφα και να βρεθείτε πολύ πιο κοντά. 
Αποφύγετε οικονομικές συναλλαγές όσο τουλάχιστον αυτό… είναι εφικτό.

Published in Ζώδια

Δεν υπάρχουν πλέον πολλοί άνθρωποι, που να μην έχουν άγχος στη καθημερινή τους ζωή. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να σας κυριεύουν οι αρνητικές σκέψεις και πολλές φορές να καταλήγουν να κατατρώνε τη ψυχή σας. Δεν είναι εξάλλου τυχαίο που η αϋπνία και οι διαταραχές στη διάθεση είναι συχνά φαινόμενα στην εποχή μας. Πρόσφατες μελέτες έχουν εστιάσει στο πώς οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τον έλεγχο του μυαλού τους και να διώξουν μακριά τις δυσάρεστες σκέψεις.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Binghamton, διαπίστωσε ότι όσοι πηγαίνανε για ύπνο αργά, είχαν υψηλότερα επίπεδα των αρνητικών σκέψεων, σε σχέση με εκείνους που πέφτανε νωρίς στο κρεβάτι. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που κοιμούνται για μικρότερες χρονικές περιόδους συνολικά. Δοκιμάστε να κοιμάστε τις σωστές ώρες και σταδιακά θα νιώθετε πιο ήρεμοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μία άλλη μέθοδος εξουδετέρωσης των αρνητικών σκέψεων είναι να συζητάτε με τον εαυτό σας, αλλά να έχετε σαν σκοπό, να επικεντρώνεστε σε θετικά πράγματα. Αυτή η τεχνική θα βελτιώσει τη διάθεση σας και θα νιώσετε περισσότερη ευγνωμοσύνη για όσα έχετε αποκτήσει. Αν όμως, δίνετε έμφαση στα αρνητικά πράγματα, τότε θα προσδοκάτε το χειρότερο και θα ανοίξετε έναν φαύλο κύκλο που είναι δύσκολο μετά να κλείσει.

Χρησιμοποιείστε τη καθοδηγούμενη χαλάρωση για να καθαρίσει το μυαλό σας και να φύγουν οι δυσάρεστες σκέψεις. Όταν τα αρνητικά συναισθήματα σας κυριεύουν εστιάστε στην αναπνοή σας και φέρτε στο μυαλό σας όμορφες εικόνες. Όταν βρείτε τη σκηνή που σας κάνει να νιώθετε όμορφα, κρατήστε την στο μυαλό σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλους τους μύες.

Αναπνεύστε με σκοπό. Οι τεχνικές αναπνοής είναι ένας καθιερωμένος τρόπος, για να προωθήσει τη χαλάρωση και την ελαχιστοποίηση του στρες. Παρόμοια με την καθοδηγούμενη χαλάρωση, η ιδέα είναι να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρότυπο, το οποίο εστιάζεται στο σώμα σας και διώχνει  μακριά τις σκέψεις που σας ενοχλούν. Η αναπνοή επίσης, επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό, γι αυτό και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

Χαλαρώστε με μουσική. Η μουσική είναι ένας άλλος τρόπος, για να διώξετε την αρνητικότητα από τη ζωή σας και να ηρεμήσετε. Μια πρόσφατη ανασκόπηση διάφορων μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, η μουσικοθεραπεία βοηθάει τους ανθρώπους με διαταραχές του ύπνου, όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια. Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις, αλλά η πραγματική μουσικοθεραπεία γίνεται από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες σε κλινικό περιβάλλον για συγκεκριμένους στόχους, όπως είναι η υγεία και η ευεξία. Ωστόσο, η μουσική μπορεί επίσης, να χρησιμοποιηθεί για την αυτο-χαλάρωση στο σπίτι. Αν προτιμάτε να κάνετε μια δοκιμή μόνοι σας, τότε επιλέξτε κάποια κατευναστική μουσική χωρίς στίχους, όπως κομμάτια της φύσης, instrumentals ή κλασσική μουσική. Βάλτε τα και επικεντρωθείτε στους ήχους και στον ρυθμό, κρατώντας την αναπνοή σας ήρεμη. Θα μπορούσατε επίσης, να ακούσετε αισιόδοξα τραγούδια και να τα τραγουδήσετε δυνατά, το σίγουρο είναι ότι όλες οι αρνητικές σκέψεις θα φύγουν μακριά.

Published in Bella Vita