Items filtered by date: Κυριακή, 04 Μαρτίου 2018 - Radio 0211

Οι περισσότεροι θεωρούν πως όταν κάνεις διατροφή πρέπει να πεινάσεις μέχρι και να λιμοκτονείς κάποιες φορές.

Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια, το μόνο που χρειάζεται είναι να βρεις τις κατάλληλες τροφές για να μπορέσουν

να σε κρατήσουν χορτάτο για να μην πεινάς υπερβολικά όλη την ώρα.

Αυτό θα το πετύχεις αν φας τρόφιμα που κρατάνε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σου σε σταθερό επίπεδο.

Έτσι δε θα έχεις έντονα το συναίσθημα της κόπωσης και έντονης πείνας λίγο μετά το γεύμα σου.

Αυτές τις τροφές θα σου δείξω σήμερα για να σε βοηθήσω στον στόχο σου.

 

Τροφές που σε κρατάνε χορτάτο για ώρες!

Ξηροί καρποί

ugiines trofes

Οι ακατέργαστοι και αλατισμένοι ξηροί καρποί περιέχουν υγιή λίπη και πρωτεΐνες.

Μπορείς να αγοράσεις ο,τι σου αρέσει όπως αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, φυσίκια, καρύδια, στραγάλια και πολλά άλλα.

Πάρε με το χέρι σου 1-2 χούφτες και ρίξε στην σαλάτα σου ή συνδίασέ τα με φρούτα όπως μήλο ή μπανάνα.

Κινόα

super trofes

Το κινόα είναι ένα σπόρος γεμάτος πρωτεΐνη και φυτικές ίνες χωρίς γλουτένη.

Τα 185 γραμμάρια μαγειρεμένου κινόα περιέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Οι υδατάνθρακες που περιέχει το κινόα είναι σύνθετοι που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό μας

να τις απορροφήσει χωρίς να αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό το σάγχαρο.

Γλυκοπατάτες

glukopatates

Μία πολύ καλή τροφή που μπορείς να την συνδιάσεις όπως εσύ θέλεις και σου αρέσει.

Είναι μια πολύ καλή τροφή ακόμα κι αν δεν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να βάλεις μυική μάζα.

Μία μέτρια σε μέγεθος γλυκοπατάτα έχει περίπου 100 θερμίδες και 4 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ είναι γεμάτη με βιταμίνη Α.

Αβοκάντο

trofes proteines

Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αυτό βοηθάει να διατηρείται υγιή η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σου.

Η περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη είναι πολύ υψηλή, αφού τα 300 γραμμάρια αβοκάντο περιέχουν 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2 φορές περισσότερο κάλια από την μπανάνα.

Μπρόκολο

ugiina fagita

Αν και είναι ένα λαχανικό που δεν αρέσει σε όλους είναι πολύ καλό για την υγεία.

Τα 100 γραμμάρια μπρόκολο περιέχουν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης καθώς είναι γεμάτο με βιταμίνες C και Κ.

Επιπλέον, είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, φυλλικού οξέος και καλίου.

Κριθάρι

kri8ari

Το κριθάρι είναι ένα από τα καλύτερα δημητριακά ολικής άλεσης.

Τα 100 γραμμάρια κριθαριού περιέχουν 16 γραμμάρια φυτικών ινών.

Επίσης, το κριθάρι μπορεί να σου δώσει ένα υψηλό ποσοστό μαγγανίου και σεληνίου που χρειάζεσαι καθημερινά.

Φακές

fakes

Οι φακές ξέρουμε όλοι ότι έχουν πολύ μεγάλη θρεπτική αξίας, αλλά ξέρεις πραγματικά πόσο;

Τα 100 γραμμάρια φακές περιέχουν 8 γραμμάρια φυτικών ινών και 9 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Μπορεί να μην σου αρέσουν αλλά είναι ένα γεύμα που πρέπει να ξεκινήσεις να τρως.

 

Published in Bella Vita

Έχει επικρατήσει ότι οι άνδρες πρέπει να είναι ισχυροί και να μην λυγίζουν ακόμη και μπροστά στις πιο συγκινητικές σκηνές.

Παρόλα αυτά, όπως όλοι μας γνωρίζουμε, δεν υπάρχει κανένας νόμος ή κανόνας που να λέει ότι οι άνδρες δεν πρέπει να κλαίνε.

Καλός ο Μαζώ, αλλά αυτό το οι άντρες δεν κλαίνε μονάχα πονάνε είναι μεγάλο φάουλ. Το κλάμα δεν συνδέεται επί της ουσίας με την αδυναμία,

όπως θέλουμε να πιστεύουμε. Αντιθέτως, δείχνει το πόση ανθρωπιά και πάθος έχει ένας άνθρωπος και ακριβώς γι’ αυτό δεν θα έπρεπε να σχολιάζεται αρνητικά όποιος ξέρει να δείχνει τα συναισθήματα του.

Γιατί όμως θα πρέπει να μάθουν να κλαίνε ακόμη και τα αρσενικά;

 

Γιατί θα πρέπει θα πρέπει να μάθουν να κλαίνε οι άντρες!

sumvoules antres

Το κλάμα μειώνει το άγχος

Καθημερινά στη ζωή μας βρισκόμαστε αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να μας λυγίσουν και να μας αγχώσουν.

Το κλάμα σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να λειτουργήσει ως ένας τρόπος ανακούφισης του άγχους και απελευθέρωσης των συγκροτημένων συναισθημάτων.

Όλοι χρειάζεται να ξεσπάμε για να βγάζουμε από μέσα μας τον θυμό και την στεναχώρια, ώστε να μπορέσουμε να ηρεμήσουμε,

να βρούμε την λύση στο πρόβλημα μας και να πάμε παρακάτω!

Μπορεί να αποτρέψει τον θυμό

thimomenos antras the-man.gr

Κάποιοι άνθρωποι όταν νευριάζουν τα κρατούν όλα μέσα τους, αλλά οι περισσότεροι δείχνουν την οργή τους φωνάζοντας

και λέγοντας πράγματα τα όποια δεν σκέφτονται επάνω στα νεύρα τους και για τα οποία τις περισσότερες φορές μετανιώνουν.

Ο θυμός και η βία όμως δεν είναι σε καμία περίπτωση η λύση που αναζητούν. Το κλάμα λοιπόν είναι ο καλύτερος και υγιέστερος

τρόπος για να απελευθερώσεις αυτόν τον θυμό που νιώθεις, ώστε να μην ξεσπάσεις επάνω σε κάποιον άλλο και χαλάσεις μια για πάντα την σχέση που έχετε.

Το κλάμα δείχνει μια πιο ευαίσθητη πλευρά

Πολλοί άνδρες θέλουν να δείχνουν σκληροί για να μπορέσουν να αποδείξουν ότι είναι γνήσια αρσενικά,

ή τουλάχιστον ότι είναι τα ιδανικά αρσενικά που ακολουθούν τα πρότυπα που μας έδωσε η κοινωνία μας.

Με το να κλάψεις όμως μπροστά σε κάποιον άλλο μπορείς να δείξεις ότι τον νοιάζεσαι πραγματικά.

Προφανώς, δεν εννοούμε να γίνεται αυτό με το παραμικρό, αλλά είναι όμορφο να μην προσπαθείς

να κρύψεις τα συναισθήματα σου και να τα δείχνεις στους ανθρώπους που θέλεις και νιώθεις κοντά σου!

Μπορεί να δείξει χαρά

cristiano ronaldo klama

Το κλάμα δεν υποδηλώνει πάντα ότι είμαστε χάλια ψυχολογικά. Αντιθέτως, μπορεί να δείξει και ότι έχουμε μεγάλη χαρά.

Είναι αυτό που λέμε ότι κλαίω από χαρά και όχι από λύπη.

Μπορεί να σε βοηθήσει να απελευθερώσεις τις  ορμόνες του στρες και των τοξινών από το σώμα, αλλά και να καταπραΰνει ορισμένα συναισθήματα.

Οι πιο όμορφες στιγμές που θυμάμαι από τον πατέρα μου σε ανάλογες περιπτώσεις ήταν όταν τον είδα να κλαίει επειδή παντρευόταν η αδερφή μου και όταν πήρα εγώ το πτυχίο.

Ήταν πραγματικά πολύ όμορφο και μου έμεινε χαραγμένο στην μνήμη.

Δείχνει στα παιδιά ότι δε είναι κακό το να κλαις

Τα παιδιά και ειδικά τα αγόρια όσο βρίσκονται σε μικρή ηλικία αντιγράφουν τις κινήσεις που βλέπουν ότι κάνουν οι πατεράδες τους.

Παίρνουν τα πατήματα τους με λίγα λόγια.

Γι’ αυτόν τον λόγο θα πρέπει οι άντρες να δίνουν το καλό παράδειγμα και να μην ντρέπονται να κλάψουν ή έστω να δακρύσουν μπροστά στα παιδιά τους.

Είναι καλό να μάθουν από μικρή ηλικία ότι δεν κρίνουμε το αν κάποιος είναι άντρες από το αν κλαίει αλλά από τις πράξεις του. Εκείνες είναι που κάνουν τον άντρα!

Published in Bella Vita

Στις μέρες μας το να βρεις δουλειά είναι πολύ δύσκολο. Ως ένα σημείο ισχύει αλλά οι περισσότεροι που το λένε συνήθως δεν προσπαθούν και αρκετά.

Η αναζήτηση δουλειάς είναι αρκετά εύκολη, αν πρώτα ξέρεις τι θέλεις και τι ψάχνεις να βρεις. Αν πραγματικά χρειάζεσαι την δουλειά σίγουρα κάτι θα βρεις.

Όλοι χρειαζόμαστε μια δουλειά για να μπορέσουμε να πληρώσουμε τους λογαριασμούς και να μπορούμε να έχουμε μια φυσιολογική ζωή.

Για να μπορέσεις όμως να βρεις δουλειά πρέπει να προσπαθήσεις κι εσύ ο ίδιος.

Πως να πάρεις την δουλειά που θες!

Βγες έξω να ψάξεις

anazitisi ergasias

Δυστυχώς για το μεγαλύτερο μέρος από τις θέσεις εργασίας, ζητάνε να σε δουν προσωπικά από το να τους πάρεις απλά ένα τηλέφωνο ή να τους στείλεις ένα βιογραφικό με mail.

Το να έρχεσαι σε επαφή με τον εργοδότη και αυτός μαζί σου είναι μια αξία ανεκτίμητη. Έτσι μπορεί και αυτός να σε δει και να καταλάβει τις προθέσεις σου και εσύ τις δικές του.

Οι δουλειές που θέλουν να δουν το προσωπικό πριν την πρόσληψη είναι το 80%. Το άλλο 20% δεν τους νοιάζει και τόσο. Αλλά πόσο εύκολο είναι να βρεις την δουλειά που θες μέσα σε αυτό το 20%;!

Οι πιθανότητες είναι με το μέρος σου όταν αποφασίσεις να βγεις για να αναζητήσεις την δουλειά σου έξω.

Οι επιχειρήσεις πολλές φορές δεν ξέρουν τι ψάχνουν

euresi ergasias

Αυτό είναι πιο συνηθισμένο για τις επιχειρήσεις που έχουν ξεκινήσει πρόσφατα την επέκτασή τους σε μια νέα αγορά.

Επειδή δεν είναι σίγουρες ακριβώς τι θέλουν είναι δύσκολο και να προσλάβουν αυτόν που τους ενδιαφέρει.

Όσο δεν γνωρίζουν τι ψάχνουν είναι δύσκολο να δημιουργηθεί νέα θέση στον χώρο εργασίας.

Αυτή είναι και η ευκαιρία σου να δράσεις και να καταφέρεις να μπεις στον εργασιακό τους χώρο.

Ψάξε για διάφορους τρόπους ανάπτυξης της εταιρίας, όπως για παράδειγμα πως θα μπορούσε να πουλήσει ένα νέο προϊόν.

Βρες τις αδυναμίες του και σκέψου τρόπο να τις βελτιώσεις. Κάνε τον εαυτό σου να φαίνεται αναγκαίος έτσι ώστε να μην μπορούν να σε απορρίψουν.

Οι εταιρίες εκπαιδεύουν το ήδη υπάρχον προσωπικό τους

ekpaideusi prosopikou

Μερικοί εργοδότες δε θέλουν να περάσουν από την διαδικασία της συνέντευξης γιατί δεν είναι σίγουροι ότι θα βρουν αυτό που θέλουν.

Έτσι επιλέγουν να εκπαιδεύσουν το ήδη υπάρχον προσωπικό τους με τις δεξιότητες που αναζητούν.

Πιστεύουν ότι όσα περισσότερα μάθουν στους εργαζομένους για την δουλειά τόσο περισσότερο θα μείνουν.

Ενώ πολλοί είναι αυτοί που προτιμούν να μένουν σε αυτό που γνωρίζουν, πολλοί είναι και αυτοί που αναζητάνε το κάτι παραπάνω ή κάτι καινούριο μετά από ένα χρονικό διάστημα.

Επίσης, δεν είναι πάντα σίγουρο ότι η εκπαίδευση θα φέρει τα αποτελέσματα που περιμένουν.

Αυτή είναι η ευκαιρία σου να δράσεις. Παρουσίασε τις δεξιότητες σου σε μια επιχείρηση που τις χρειάζεται και εξήγησε το πόσα χρήματα θα γλυτώσει με την πρόσληψή σου.

Αν όντως έχεις αυτό που χρειάζονται έχεις πολύ μεγάλες πιθανότητες να πάρεις την θέση.

Δείξε τις προσδοκίες σου

ergasiakos xoros

Ψάξε να βρεις ποιες είναι οι προσδοκίες σου για να την εξέλιξή σου. Βρες τις δεξιότητες που θέλεις να βελτιώσεις και μην χάνεις χρόνο.

Σε μία σοβαρή επιχείρηση, η δική σου εξέλιξη σημαίνει και εξέλιξη της εταιρίας.

Εξήγησε στον εργοδότη σου πως θα τον ωφελήσει η δική σου εξέλιξη στο μέλλον της εταιρίας.

Κατανόησε τον ανταγωνισμό

antagonismos etairies

Για να κατανοήσεις τι χρειάζεται μια επιχείρηση, πρέπει να ξέρεις τι κάνουν οι υπόλοιπες ανταγωνιστικές επιχειρήσεις.

Αν βρεις κάτι που λειτουργεί σε εκείνους, μπορείς να αλλάξεις ελαφρά την ιδέα και να την παρουσιάσεις σαν δική σου.

Δείξε ότι ενδιαφέρεσαι για τα προβλήματα της επιχείρησης και ψάξε να βρεις λύσεις.

Κάνε πράξη αυτά που λες

prosdokies douleias

Μίλα στους εργοδότες σου για τις ενέργειες που μπορείς να κάνεις πάνω στο αντικείμενο που ειδικεύεσαι.

Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τον τομέα σου και πως αυτό θα βοηθήσει την επιχείρηση.

Μην μένεις όμως μόνο στα λόγια, κάνε πράξη όσα λες για να τους αποδείξεις το πόσο αξίζεις και το πόσο χρήσιμος είσαι.

Published in Bella Vita

Κριός

Γενικά ζωδια: Στην πιο ευνοϊκή στιγμή για εσάς, ανέρχεστε σε κλίμακα όσο αφορά την καριέρα σας! Ωστόσο, η αναβάθμισή σας στον εργασιακό χώρο δεν είναι απαραίτητο να συνοδευτεί από καλύτερο γραφείο και μια αύξηση. Αυτά προβλέπονται στο κατοπινό στάδιο. Επί του παρόντος θα βελτιωθούν οι ώρες και οι συνθήκες εργασίας σας, είτε θα έχετε τη δυνατότητα να εργάζεστε περισσότερο από το σπίτι σας… Ακόμα και αυτές οι αρχικές παροχές θα ωφελήσουν την ποιότητα ζωής σας, άρα θα είστε ουσιαστικά κερδισμένοι!

Ταύρος

Γενικά ζωδια: Μπορεί η αυτοπεποίθησή σας να έχει ανορθωθεί αισθητά αυτή την περίοδο, όμως δεν αρκεί. Η σιγουριά που αποπνέετε, κάνει τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σας να θεωρούν ότι έχετε απαντήσεις για τα πάντα και απευθύνονται σε εσάς για κάθε πρόβλημά τους. Είναι θετικό το γεγονός ότι η στάση σας συνάδει με την εικόνα σας, απομένει μόνο μια μικρή απόσταση για να κατακτήσετε και την πίστη… Η προθυμία σας να κάνετε τολμηρά άλματα, θα σας επιβραβεύσει γενναιόδωρα!

Δίδυμοι

Γενικά ζωδια: Ειδικά σε περιόδους σαν την παρούσα, είναι ζωτικής σημασίας να πιστεύετε ότι έχετε τα φόντα να αδράξετε την επιτυχία! Το ιδιαίτερο που έχει αυτή η χρονική στιγμή, είναι ότι περιβάλλεστε από άτομα που διέπονται από αρνητισμό ή που οι απόψεις τους χρωματίζονται ανάλογα με τα δικά τους ζητούμενα… Τα άστρα ετοιμάζουν το νέο μεγαλόπνοο σχέδιο για το μέλλον σας, που απαιτεί να δίνετε τη μέγιστη σημασία στα καίρια θέματα αλλά να μην παρακάμπτετε και τις λεπτομέρειες!

Καρκίνος

Γενικά ζωδια: Σας ενοχλεί πολύ το γεγονός ότι κάποιες σημαντικές αποφάσεις εξαρτώνται από άλλους αυτή την περίοδο! Δεν έχετε συνειδητοποιήσει ότι αυτό λειτουργεί προς όφελός σας, γιατί μπορεί οι όροι και οι προϋποθέσεις να μην σας συμφέρουν – άρα είναι καλύτερα να χειριστούν άλλοι τα άγνωστα νερά. Εσείς εστιάστε στο να συζητήσετε τις ανάγκες σας και διαφυλάξτε την πίστη σας!

Λέων

Γενικά ζωδια: Είναι πιθανό να σας προβληματίζει ο χρόνος που χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σχέδιό σας για να δείξει σημεία προόδου. Γιατί δεν προσπαθείτε να δείτε τα πλεονεκτήματα στο να μην έχετε να χειριστείτε μια ξαφνική επιτυχία; Η πρακτική της υπομονής σε κάθε κίνησή σας, θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε τα λάθη ή τις ανακολουθίες καθ’ οδόν. Εφόσον θέλετε να κάνετε μια έναρξη σε ισχυρά θεμέλια, αξιοποιήστε τον χρόνο για να διασφαλίσετε ότι θα γίνει σωστά και διεξοδικά!

Παρθένος

Γενικά ζωδια: Έχετε να παίξετε έναν σημαντικό ρόλο σε ένα σενάριο που εμπλέκει κι άλλα άτομα. Ίσως να μην γνωρίζετε πόσο άρτιοι είστε γι’ αυτό ή να έχετε υποτιμήσει την αγάπη και το σεβασμό των άλλων στο πρόσωπό σας. Πρέπει εσείς να πιστέψετε ότι δίνετε χαρά και ικανοποίηση στη ζωή τουλάχιστον ενός ανθρώπου, ακόμα κι αν η αναγνώριση δεν είναι άμεση. Μία χειρονομία από καρδιάς από ένα ιδιαίτερο άτομο, θα σας βοηθήσει να τα κατανοήσετε όλα αυτά!

Ζυγός

Γενικά ζωδια: Ο καθένας έχει τον τρόπο του για να κάνει το καθετί – κι εσείς έχετε τον δικό σας. Ακόμα κι αν κάποιες ανορθόδοξες προσεγγίσεις σας εγείρουν αμφιβολίες ή προκαλούν αρνητική κριτική αρχικά, να είστε βέβαιοι ότι στο τέλος αυτές θα επικρατήσουν. Αυτό εμπίπτει και στην ανάγκη σας να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ή να επεκτείνετε το επίπεδο γνώσεών σας. Αν κάποιοι δεν κατανοούν τη σημασία των κινήσεών σας, το πρόβλημα είναι δικό τους και όχι δικό σας!

Σκορπιός

Γενικά ζωδια: Ένας αγαπημένος σας άνθρωπος θα χαρεί ιδιαίτερα και θα εκτιμήσει τη διάθεσή σας, να βάλετε στην άκρη ένα θέμα που αποτέλεσε σημείο τριβής ανάμεσά σας πρόσφατα. Η στάση αυτή οφείλεται στο ότι γνωρίζετε πως η ελαστικότητά σας θα βελτιώσει σημαντικά τη σχέση σας… Κάθε ευγενική και υποστηρικτική χειρονομία σας θα έχει θετικά αποτελέσματα και θα σας φέρει πιο κοντά, εξαλείφοντας κάθε συννεφάκι μεταξύ σας!

Τοξότης

Γενικά ζωδια: Η προσοχή σας θα στραφεί σε αυτά που θέλετε και χρειάζεστε σε συναισθηματικό και ρεαλιστικό επίπεδο από ένα ερωτικό ενδιαφέρον. Δεν αποκλείεται να εκπλαγείτε κιόλας, από το πόσο έχουν αλλάξει αυτές οι ανάγκες σας τον τελευταίο καιρό. Είτε είστε ήδη δεσμευμένοι είτε στην αρχή μιας γνωριμίας, το βασικό αυτή την περίοδο είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για όσα θέλετε να νιώσετε και να μοιραστείτε!

Αιγόκερως

Γενικά ζωδια: Αν θεωρείτε ότι δεν είστε ικανοί να κάνετε κάποια πράγματα, το λέτε στον εαυτό σας με τόση ένταση που θα το πιστέψετε. Επειδή κανείς δεν αναμένει από κανέναν το ανέφικτο, εσείς πρέπει να τολμήσετε να δράσετε προς κατευθύνσεις που πιστεύετε ότι ξεπερνούν τις ικανότητές σας…  Ορμήστε στην πρόκληση και θα σας εκπλήξει το αποτέλεσμα!

Υδροχόος

Γενικά ζωδια: Ακολουθήστε τη διαδρομή που νιώθετε μέσα σας να είναι η σωστή για εσάς, αφήνοντας πίσω σας κάθε αυτοκαταστροφικό θέμα. Δικαιούστε ακόμη και να απαγορεύσετε να περάσουν τα όριά σας κάποια άτομα, προκειμένου να θυμάστε ότι αποδείχθηκαν επιβλαβή για τη ζωή σας. Κάποιοι μπορεί να σας κατηγορήσουν ότι φανήκατε υπερβολικά καλοί με παλιούς φίλους ή παλιές συνήθειές σας… Απαντήστε ότι δεν είστε διατεθημένοι να χαραμίζεστε άλλο, με καταστάσεις που καταβαραθρώνουν τις προοπτικές σας!

Ιχθύες

Γενικά ζωδια: Κάθε άνθρωπος έχει μια μακρά λίστα με υποχρεώσεις αλλά και προτεραιότητες, τόσο προς την καθημερινότητά του όσο και προς τον εαυτό του. Εσείς κάποιες φορές δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τις πραγματικές προτεραιότητες – ούτε έχετε συναίσθηση ότι όσο δεν διεκπεραιώνετε τις υποχρεώσεις σας, τόσο σωρεύονται περισσότερες… Αντί να αντιμετωπίζετε τα πάντα ως βαρετά ή ανούσια, χειριστείτε άμεσα τις ευθύνες σας!

Published in Ζώδια

Πολλές χιλιάδες άνθρωποι διαδήλωσαν την Κυριακή, παρουσία ισχυρών αστυνομικών δυνάμεων, στο κέντρο του Βερολίνο για να διαμαρτυρηθούν για τις στρατιωτικές επιχειρήσεις της Άγκυρας στον κουρδικό θύλακα της Αφρίν στη Συρία.

Η αστυνομία έκανε λόγο για μια διαδήλωση «σε γενικές γραμμές χωρίς προβλήματα», όμως 4 αστυνομικοί δέχθηκαν επίθεση και τραυματίστηκαν ελαφρά από συμμετέχοντες. Οι αρχές προχώρησαν σε τρεις συλλήψεις.

Η κινητοποίηση, την οποία οργάνωσαν ΜΚΟ, κουρδικές οργανώσεις και πολιτικά κόμματα με σύνθημα «Όλοι μαζί εναντίον των τουρκικών επιθέσεων στην Αφρίν», πραγματοποιήθηκε παρουσία ισχυρών αστυνομικών δυνάμεων.

Σύμφωνα με τους διοργανωτές, περίπου 20.000 άνθρωποι συμμετείχαν. Η αστυνομία κάνει λόγο για «αρκετές χιλιάδες» διαδηλωτές.

Το διακύβευμα αυτής της ψηφοφορίας ήταν κρίσιμο για την πρώτη ευρωπαϊκή οικονομία, την περίοδο που η Ευρώπη, αναστατωμένη από το Brexit έχει ανάγκη μια σταθερή Γερμανία. Το SPD είπε ναι τελικά σε μία νέα κυβέρνηση «μεγάλου συνασπισμού», οι Γερμανοί το έχουν συνηθίσει, έχει γίνει σχεδόν κανόνας με την κ Mέρκελ…

Παρά τις ομοιότητες, όπως γράφει η Le Monde και αναμεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, αυτός ο νέος «μεγάλος συνασπισμός» δεν είναι ίδιος με τους προγενέστερους για τρεις λόγους: Ο πρώτος συνδέεται με τις συνθήκες σχηματισμού του, αφού έξι μήνες σχεδόν έχουν περάσει από τις εκλογές της 24ης Σεπτεμβρίου 2017 και το σχηματισμό μιας νέας κυβέρνησης. 

Ο δεύτερος λόγος συνδέεται με τη νομιμοποίηση του συνασπισμού: Στη γερμανική βουλή το CDU-CSU (246 βουλευτές) και το SPD (153 βουλευτές), διαθέτουν αρκετή πλειοψηφία (399 σε σύνολο 709 εδρών) για να κυβερνήσουν. Ωστόσο αυτή η πλειοψηφία θα είναι πιο περιορισμένη από την τελευταία φορά, λόγω της υποχώρησης των δύο πολιτικών κομμάτων στις τελευταίες εκλογές της 24ης Σεπτεμβρίου. 

Ο τρίτος λόγος που κάνει να διαφέρει αυτός ο «μεγάλος συνασπισμός» από τους προηγούμενους συνδέεται με την κατάσταση των συνισταμένων του.

Στο CDU η εξουσία της Mέρκελ έχει υποχωρήσει πολύ. Το άσχημο αποτέλεσμα των εκλογών την αποδυνάμωσε. Για το CDU, η πρόκληση αυτού του «μεγάλου συνασπισμού» δεν θα είναι μόνο να κυβερνήσει, αλλά να προετοιμάσει την διαδοχή αυτής που προεδρεύει στο κόμμα από το 2000. Το SPD, από την πλευρά του είναι σε χειρότερη κατάσταση, δεν διαθέτει προς το παρόν παρά μία προσωρινή διεύθυνση, από τότε που ο Mάρτιν Σουλτς ανακοίνωσε ότι εγκατέλειπε τα ηνία του κόμματος.

Διαδήλωση για τη διατήρηση του υπάρχοντος ονόματος των Σκοπίων με τη συμμετοχή περίπου πέντε χιλιάδων ατόμων πραγματοποιήθηκε σήμερα Κυριακή (4/3) στην «πλατεία Μακεδονίας» στην πρωτεύουσα της χώρας, η οποία διοργανώθηκε από εθνικιστική οργάνωση. Αντίστοιχες διαδηλώσεις διοργανώθηκαν από Σκοπιανούς σήμερα και στην Ολλανδία, τη Σουηδία, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία και τη Μεγάλη Βρετανία. Μάλιστα κατά τη διάρκεια της διαδήλωσης στην Μελβούρνη της Αυστραλίας οι Σκοπιανοί διαδηλωτές προσπάθησαν να προκαλέσουν τους Έλληνες ομογενείς καίγοντας ελληνικές σημαίες σε δημόσια θέα.

«Απαιτούμε τη διακοπή των διαπραγματεύσεων υπό την ηγεσία του μεσολαβητή του ΟΗΕ Μάθιου Νίμιτς και απευθύνουμε έκκληση στη Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών ως τη μόνη διεθνή οργάνωση στην οποία τα Σκόπια αποτελούν ισότιμο μέλος με όλες τις χώρες που αναγνωρίζουν το συνταγματικό της όνομα, να τερματιστεί η χρήση της αναφοράς της χώρας με αρχικά και να εκδοθεί ψήφισμα στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ το οποίο θα εγκρίνει και θα εγγυάται τη χρήση του ονόματος ‘Μακεδονία’ από διεθνείς οργανισμούς», δήλωσε η ηθοποιός Kamka Tocinovski, μέλος της ακροδεξιάς οργάνωσης, κατά τη διάρκεια της διαδήλωσης.

«Απαιτούμε τη διεξαγωγή πρόωρων βουλευτικών εκλογών που θα επιτρέψουν στους Σκοπιανούς της διασποράς να συμμετέχουν σε αυτές σύμφωνα με την αρχή της αναλογικότητας», δήλωσε από την πλευρά του ο ηθοποιός Straso Milosevski, ο οποίος διάβασε μια επιστολή που απευθύνεται στην κυβέρνηση και την αντιπολίτευση, και η οποία έφερε τις υπογραφές διακοσίων εξεχόντων προσώπων των Σκοπίων.

Η σημερινή συγκέντρωση στα Σκόπια για το ζήτημα της ονομασίας ήταν η δεύτερη μέσα σε μία εβδομάδα.

Πηγή: Facebook, Mia.mk

 

 

Ένας ταύρος, που αποφάσισε να δραπετεύσει, προκάλεσε το Σάββατο προσωρινά καθυστερήσεις στην κυκλοφορία των τρένων στην πόλη Χαμ στη δυτική Γερμανία, αφού, αναζητώντας την ελευθερία του, διέσχισε πολλούς δρόμους αλλά και την κεντρική σιδηροδρομική γραμμή της περιοχής.

Ο Σούλταν, όπως ονομάζεται ο ταύρος αναπαραγωγής, δραπέτευσε κατά τη διάρκεια μιας δημοπρασίας που διεξήχθη σε έκθεση στο Χαμ, σύμφωνα με τον εκπρόσωπο τύπου της αστυνομίας της περιοχής.

Πολλά τρένα που εκτελούν δρομολόγια κατά μήκος της σιδηροδρομικής γραμμής μεταξύ του Χαμ και της πόλης Ζοστ αναγκάστηκαν να σταματήσουν για λίγο την πορεία τους ή τους επετράπη να κινούνται σε πολύ χαμηλές ταχύτητες.

Μιάμιση ώρα μετά την απόδρασή του, ο Σούλταν οδηγήθηκε πίσω στο αγρόκτημα του ιδιοκτήτη του. Σύμφωνα με τις αρχές, κανείς δεν τραυματίστηκε.

Της Γεωργίας Ανδριώτου.

Η γυναίκα είναι ένας όμορφος, πολυσύνθετος και περίπλοκος κόσμος. Ένας κόσμος που ακροβατεί ανάμεσα στη λογική και στο συναίσθημα. Αυτά τα δυο εναλλάσσονται μέσα της με διαφορετική συχνότητα, διάρκεια και ένταση, για να μπορέσει να ανταποκριθεί στους πολλούς ρόλους που πρέπει να ικανοποιήσει.

Μπορεί σε πολλούς από αυτούς τους ρόλους να τα βγάζει πέρα «αντρίκια», δεν παύει όμως να είναι γυναίκα, να είναι θηλυκό. Κι αυτός είναι ίσως ο μόνος ρόλος στον οποίο θέλει να αφεθεί και να κουρνιάσει. Για να καταλαγιάσουν τα συναισθήματα της μέρας και να ηρεμήσει το λογικό μυαλό της. Για να νιώσει ότι τη φροντίζουν, ότι τη νοιάζονται κι ότι την αγαπούν. Ότι είναι κι εκείνη μια προτεραιότητα στη ζωή ενός άλλου. Για να γεμίσει τα αποθέματα του κορμιού και της καρδιάς της για την επόμενη μέρα.

Δεν είναι ρομπότ η γυναίκα, φίλε μου. Αυτό είναι το λάθος που κάνεις. Νομίζεις πώς είναι μια ανεξάντλητη ενεργειακή μηχανή, την οποία πρέπει καμιά φορά να συντηρείς για να μπορεί να συνεχίσει να αποδίδει με τον ίδιο ρυθμό και την ίδια αποτελεσματικότητα. Προσπερνάς τις συναισθηματικές της ανάγκες και απαξιώνεις τις σωματικές της. Με δυο λόγια, δεν καταφέρνεις να κρατήσεις ζεστή την καρδιά της. Κι αυτή η παγωνιά που εισχωρεί σιγά σιγά μέσα της, την απομακρύνει αργά και αποφασιστικά, ίσως και βασανιστικά από κοντά σου.

Εκείνη στην αρχή παλεύει αυτό το αίσθημα του ανικανοποίητου που νιώθει μέσα από τη συμπεριφορά σου τις φορές που την προσβάλλεις με τις πράξεις και τα λόγια σου. Τις φορές που την αγνοείς με τη σιωπή σου. Τις άλλες που της δείχνεις ότι αμφισβητείς τη θηλυκότητά της όταν φλερτάρεις διακριτικά ή αδιάκριτα άλλες γυναίκες. Εκείνες που αδιαφορείς για το κορμί της που διψά για έρωτα και όχι για σεξ της ξεπέτας. Κάθε φορά που υποτιμάς τη δύναμη του μυαλού της και υπερεκτιμάς τη δύναμη της καρδιάς της εκείνη μετρά ένα ακόμα βήμα μακριά σου.

Μπορεί να μη σε εγκαταλείψει ποτέ. Μπορεί να παραμείνει στη σχέση, αλλά το παράπονό της ξεχειλίζει στο βλέμμα, στα λόγια και στο κορμί της που ανταποκρίνεται στο δικό σου παγερά και μηχανικά. Η λογική με την καρδιά της είναι σε σύγκρουση. Η πρώτη ερμηνεύει τις συμπεριφορές απόλυτα και σκληρά, ενώ η δεύτερη προσπαθεί να βρει άλλοθι για να δώσει ευκαιρίες.

Κι αντί να αναρωτηθείς τι να συμβαίνει στη γυναίκα που κάποτε αγάπησες, αντί να προσπαθήσεις να κερδίσεις το χαμένο έδαφος, σου είναι πιο βολικό να την χαρακτηρίζεις γκρινιάρα, νευρική, υπερβολική κι ανέραστη.

Καμιά γυναίκα δε φεύγει μόνη της. Οι συμπεριφορές που δεν της ταιριάζουν είναι αυτές που της δείχνουν τον δρόμο. Ένα δρόμο που δεν είναι ποτέ η πρώτη της επιλογή. Εκείνη το μόνο που θέλει είναι να την πάρεις αγκαλιά και να ηρεμήσουν μέσα της οι δαίμονές της. Θέλει να νιώσει σαν μικρό παιδί που κανακεύουν τους φόβους της καρδιάς του.

Το ξημέρωμα θα τη βρει και πάλι με το σπαθί στο χέρι για να παλέψει με αντίπαλο τη ζωή της και για να φροντίσει τους ανθρώπους που αγαπά. Κι εσύ είσαι ένας απ’ αυτούς. Ή ήσουν κάποτε. Αν δε νιώθεις τη διαφορά ανάμεσα στο τι ήσουν κάποτε και στο τι είσαι τώρα, δε θα καταφέρεις ποτέ να επιστρέψεις στη θέση που σου φύλαξε όταν σε γνώρισε. Μέσα στην καρδιά της.

Πηγή : anapnoes.gr

Published in Bella Vita

Η Σαρακοστή μπορεί να έχει έρθει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα στερηθούμε από τα αγαπημένα μας φαγητά. Έτσι, λοιπόν, αντί να κάνεις τα κλασσικά μπιφτέκια στο φούρνο με τον κιμά, μπορείς να κάνεις νοστιμότατα μπιφτέκια λαχανικών. Εκτός του ότι είναι νηστίσιμα είναι επίσης θρεπτικά και είναι και ένας καλός τρόπος να “ξεγελάσεις” τα παιδιά σου για να φάνε λαχανικά.

Επιπλέον, η συγκεκριμένη συνταγή είναι χωρίς λάδι που σημαίνει ότι δε θα ταλαιπωρηθείς καθόλου με το τηγάνι. Και επειδή είμαι σίγουρη ότι θα σου αρέσει, θα είναι μια συνταγή που θα την κάνεις και πέρα από τις μέρες της νηστείας. Πάρε χαρτί και στυλό και σημείωσε τι θα χρειαστείς!

 

Τα υλικά που θα χρειαστείς:

  • 4 πατάτες
  • 2 καρότα
  • 2 κρεμμύδια
  • 1 κούπα αρακά
  • 1 κούπα καλαμπόκι
  • λίγο δυόσμο
  • αλάτι, πιπέρι
  • κύμινο
  • τριμμένη φρυγανιά

Πλύνε καλά τα καρότα και τις πατάτες και καθάρισε τα από την φλούδα. Σε μια κατσαρόλα με νερό ρίξε τα είτε ολόκληρα, είτε σε κομματάκια για να βράσουν. Βράσε τα μέχρι να μαλακώσουν και να μπορούν να λιώνουν με την πίεση από το πιρούνι. Μην ξεχάσεις να προσθέσεις αλάτι στο νερό!

Παράλληλα σε μια άλλη κατσαρόλα βράσε τον αρακά και το καλαμπόκι. Επειδή θέλουμε να κρατάν λίγο το καλαμπόκι και ο αρακάς, αντί να λιώνουν, για αυτό δεν τα βράζουμε όλα μαζί. Στην περίπτωση που έχεις καλαμπόκι σε κονσέρβα, τότε απλά βράσε μόνο τον αρακά.

Αφού έχουν βράσει όλα, με ένα μπλέντερ χειρός ή στο μούλτι, κάνε πουρέ τις πατάτες και τα καρότα. Πρόσθεσε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τον αρακά, το καλαμπόκι και την τριμμένη φρυγανιά και ζύμωσε απαλά. Στο τέλος πρόσθεσε και λίγο δυόσμο, αλάτι, πιπέρι.

Σε ένα ρηχό ταψί στρώσε μια λαδόκολλα στον πάτο του και ξεκίνα να πλάθεις τα μπιφτέκια. Αν δεις ότι είναι μαλακά πολύ, πρόσθεσε λίγη ακόμα φρυγανιά. Βάλε τα να ψηθούν στον φούρνο στους 200 και στο γκριλ για περίπου 30 λεπτά. Μόλις δεις ότι έχουν πάρει ένα ωραίο κοκκινωπό χρώμα, είναι έτοιμα!

 

 

Published in Bella Vita