Items filtered by date: Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2018 - Radio 0211
Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2018 23:47

Der Deutsche Kiosk

Published in Deutschland

Μπορεί να ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που νιώθουν καταπληκτικά με τον εαυτό τους και η ηλικία είναι απλά θέμα ταυτότητας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν έστω και πολύ μικρές αλλαγές στο σώμα ή στην ψυχολογία σας με το πέρασμα των χρόνων. Ωστόσο είναι στο χέρι σας να διατηρηθείτε για πάντα νέες με απλά πράγματα μέσα στην καθημερινότητα που δεν θέλουν κόπο… αλλά τρόπο.

  1. Να τρώτε πρωινό. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται κατά 2% κάθε δεκαετία, επομένως το πρωινό είναι απαραίτητο. Γιατί; Ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα το πρωί, οπότε το πρωινό γίνεται το βασικό καύσιμο της ημέρας. Έρευνες εξάλλου έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που επιλέγουν να τρώνε πρωινό χάνουν περισσότερο βάρος και διατηρούνται στα ίδια κιλά πιο εύκολα από εκείνες που τρέφονται με λιγότερους υδατάνθρακες αλλά τρώνε ελάχιστο πρωινό.
  2. Γυμναστείτε. Μόνο μισή ώρα την ημέρα δίνει στο μεταβολισμό την εκκίνηση που χρειάζεται. Οποιαδήποτε άσκηση μετρά και δεν χρειάζεται να γραφτείτε στο γυμναστήριο για να δείτε αποτελέσματα.
  3. Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη D και το ασβέστιο. Η διατήρηση των δυνατών οστών δεν ήταν ποτέ τόσο σημαντική. Οι τροφές όπως το γάλα και ο σολομός σας δίνουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
  4. Διαχειριστείτε το άγχος. Όσο περισσότερο στρες συσσωρεύεται μέσα σας, τόσο περισσότερα οργανικά και δερματικά προβλήματα θα προκύψουν. Μακροπρόθεσμα, αυτό σημαίνει πρόωρη γήρανση. Υπάρχουν τόσες τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν και να τις κάνετε μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
  5. Δοκιμάστε κάτι νέο. Ο χορός ως χόμπι είναι επίσης ένας υπέροχος τρόπος άσκησης και εκτόνωσης. Ποτέ δεν είναι αργά για να το δοκιμάσετε.

Μην χάνεστε με τους φίλους σας. Όχι απλά ελαττώνεται το άγχος και χαλαρώνετε, αλλά έρευνες δείχνουν ότι μία καλή κοινωνική ζωή σημαίνει και μικρότερο ρίσκο σε διαβήτη, εγκεφαλικά και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Published in Bella Vita
Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2018 23:25

Ημερήσια Πρόβλεψη – 08/11/2018

ΚΡΙΟΣ (21/3 – 19/4)

Αν εκκρεμούν ξεκαθαρίσματα με τον/την σύντροφό σου ή μέλη της οικογένειας σου, σήμερα είναι η μέρα για να αναλάβεις δράση. Όσο καθυστερείς τόσο μολύνουν την ψυχή σου.

ΤΑΥΡΟΣ (20/4 – 20/5)

Θα μπορούσες να βρεις εκατομμύρια λόγους για να μην είσαι σε σχέση αυτή την περίοδο: ότι δεν έχεις χρόνο, ότι μια σχέση σε καταπιέζει, ότι θες να αφοσιωθείς στην καριέρα σου, ότι είσαι ακόμη πληγωμένος/η από την/τον πρώην σου… Κι όμως τόσοι λόγοι συντρίβονται μπροστά στην σκοτεινή αλήθεια της ψυχής σου: έχεις κουραστεί τις νύχτες να σε συντροφεύει στο κρεβάτι μόνο ο ήχος της αναπνοής σου…

ΔΙΔΥΜΟΙ (21/5 – 21/6)

Αν ανήκεις στους/στις Διδύμους που εργάζονται μόνο και μόνο για να τα βγάζουν μετά βίας βόλτα, τότε αυτές τις μέρες αφυπνίζεται η παρόρμηση σου να τα βροντήξεις όλα και νʼ αναζητήσεις κάτι που να σε κάνει να νιώθεις στοιχειωδώς ζωντανός/η!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ (22/6 – 22/7)

Τόσο ανάμικτα συναισθήματα, ακόμη κι ένας/μια Καρκίνος δυσκολεύεται να τα διαχειριστεί. Από τη μια πλευρά διάθεση να ερωτοτροπήσεις, να κοινωνικοποιηθείς, να ξεδώσεις υπάρχει. Από την άλλη πλευρά όμως δεν δέχεσαι να κάνεις ούτε βήμα πίσω και να ανεχθείς προτάσεις, πρόσωπα, παρέες που δεν τα έχεις επιλέξει εσύ. Και είσαι τόσο έτοιμος/η νʼ αρχίσεις τις υποδείξεις και την κριτική. Πρόσεχε με ποιους/ες τα βάζεις…

ΛΕΩΝ (23/7 – 22/8)

Κινητικότητα κι εκνευρισμός στον εργασιακό χώρο από τη μια, ανάγκη για αναμόρφωση/βελτίωση των σχέσεων μέσα στο σπίτι ή απλά για ηρεμία και θαλπωρή (και έρωτα ίσως;). Κι ο κόσμος παραμένει επιθετικά αδιάφορος στις αληθινές σου ανάγκες, βάζοντας παγίδες στην καρδιά σου. Ωραία, αρκετά λογοτεχνικοί γίναμε. Πάμε στο νόημα: Βράζεις από οργή που δεν σου κάθονται ακόμη αυτά που θες. Τελεία.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ (23/8 – 22/9)

Αν θέλεις να κλείσεις τʼ αυτιά σου, τα παραθυρόφυλλά σου και το κινητό σου αυτές τις μέρες, πάσο – ο αστρολόγος σου δεν θα φέρει καμία αντίρρηση. Όμως αν ο κόσμος δεν σου φαντάζει τελικά και τόσο κουραστικός, αφιέρωσε το χρόνο σου σε ανθρώπους που μπορείς να επικοινωνήσεις ουσιαστικά, που ξέρουν και να ακούν εκτός απʼ το να μιλάνε ακατάπαυστα…

ΖΥΓΟΣ (23/9 – 23/10)

Θα ήταν υπέροχο να μπορείς να εγκαταλείψεις τη αδιάκοπη μάχη για οικονομική εξασφάλιση και κοινωνική καταξίωση, παραδιδόμενος/η σε μια αγκαλιά ή ένα καυτό φιλί που θα σε συνέδεαν απʼ ευθείας με τον παράδεισο. Για την ώρα, επειδή η σύνδεση αντιμετωπίζει τεχνικές δυσκολίες, μήπως να βάλεις τα δυνατά σου να μην χάσεις τίποτα από τα κεκτημένα σου στον εργασιακό σου χώρο;

ΣΚΟΡΠΙΟΣ (24/10 – 21/11)

Δεν είναι κουραστικό κάθε φορά που ρωτάς «Μπορείς να με αισθανθείς;» ο/η άλλος/η να απαντά «Δεν σε καταλαβαίνω.»; Όσο θα περιστοιχίζεσαι από ανθρώπους που προσπαθούν να σε καταλάβουν από όσα λες και όχι από όσα κάνεις για αυτούς, τόσο θα έρχονται μέρες σαν τη σημερινή που θα νιώθεις τόσο μόνος/η που θα σκότωνες για να προκαλέσεις μια ανθρώπινη αντίδραση.

ΤΟΞΟΤΗΣ (22/11 – 21/12)

Επειδή είναι μεγάλος ο κίνδυνος αρχίσουν οι ημικρανίες, τα στομαχικά και όλη η γκάμα ψυχοσωματικών αντιδράσεων από την ένταση και την ασυνεννοησία που βιώνεις σήμερα στη δουλειά, κάνε μια χάρη στον αστρολόγο σου: Μη δίνεις τόση σημασία σε ότι ακούς σήμερα! Δεν αξίζει τόση ανησυχία…

 

 
Published in Ζώδια

Οι Γερμανοί έχουν τη φήμη ενός λαού διάσημου για την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, πίσω από κάθε ανάλογο στερεότυπο, συνήθως υπάρχει και μια ιστορία που το καταρρίπτει. Στην περίπτωση της Γερμανίας, αυτή η ιστορία είναι η κατασκευή του υπερσύγχρονου αεροδρομίου «Μπράντενμπουργκ» στο Βερολίνο: επτά ολόκληρα χρόνια έχουν περάσει από την ημέρα που είχε προγραμματιστεί να ανοίξει για το κοινό. Κι όμως, παραμένει ένα αεροδρόμιο – φάντασμα.

Οι συνεχείς καθυστερήσεις και η εμφανής κακοδιαχείριση από την πλευρά του γερμανικού κράτους έχουν αυξήσει το κόστος του στο τριπλάσιο απ΄ ό,τι είχε αρχικά υπολογιστεί. Και πλέον, η λειτουργία του έχει μετατραπεί σε ένα είδος αστείου μεταξύ των Βερολινέζων – κάτι σαν το Μετρό της Θεσσαλονίκης.

Είναι ενδεικτικό, όπως αναφέρει το BBC, ότι αρχικά το κόστος του αεροδρομίου υπολογιζόταν στα 2 δισ. ευρώ. Πριν λίγο καιρό, όμως, οι αρμόδιοι δήλωσαν ότι έχει φτάσει στα 7,3 δισ., αριθμός που ενδέχεται να αυξηθεί, καθώς κάθε μήνα που παραμένει κλειστό, δημιουργεί νέες «τρύπες» 9 - 10 εκατομμυρίων από δαπάνες συντήρησης και ασφαλείας.

The Telegraph

Τα σχέδια ξεκίνησαν το 1989, με την πτώση του Τείχους του Βερολίνου, όταν και έγινε αντιληπτό ότι η ενωμένη, πια, γερμανική πρωτεύουσα χρειαζόταν ένα πολύ μεγαλύτερο αεροδρόμιο για να εξυπηρετήσει τις αυξημένες τουριστικές της ανάγκες. Τα πρώτα έργα άρχισαν το 2006 και ο σχεδιασμός ήταν το «Μπράντεμπουργκ» να αντικαταστήσει τα αεροδρόμια «Τέγκελ» και «Σένφελντ». Το καλοκαίρι του 2010 η έναρξη λειτουργίας μετατέθηκε από τον Οκτώβριο του 2011 για τον Ιούνιο του 2012. Λιγότερο από έναν μήνα πριν τα εγκαίνια, όμως, κι ενώ ήδη είχε σχεδιαστεί η τελετή στην οποία θα έδινε το «παρών» και η Καγκελάριος Αγκελα Μέρκελ, οι επιθεωρητές διαπίστωσαν προβλήματα στο σύστημα πυρασφάλειας, αναβάλλοντας και πάλι τα εγκαίνια για το 2013.

Και δεν ήταν μόνο το σύστημα πυρασφάλειας: πάνω από 90 μέτρα καλωδίων είχαν τοποθετηθεί λάθος, 4.000 πόρτες είχαν λανθασμένη αρίθμηση, οι σκάλες ήταν πολύ... κοντές. Επιπλέον, είχε γίνει πρόβλεψη για τόσο λίγα γκισέ για check-in, που οι σχεδιαστές πρότειναν κάποιες εταιρείες να «υποδέχονται» τους πελάτες τους σε... υπαίθριους χώρους, μπροστά από το τερματικό. Μια πρόταση που φυσικά οι εταιρείες δεν αποδέχθηκαν. Κι όσο οι μήνες περνούσαν, όλο και περισσότερα προβλήματα προέκυπταν, ενώ οι υπεύθυνοι του πρότζεκτ άλλαξαν τόσες φορές, όσες περίπου ήταν και οι αναβολές των εγκαινίων.

The Telegraph

Πολλοί υποστηρίζουν ότι το Βερολίνο θα πρέπει απλά να παραιτηθεί από το όλο εγχείρημα. Νωρίτερα φέτος, μάλιστα, αξιωματούχος της Lufthansa προέβλεψε ότι το αεροδρόμιο δεν πρόκειται να ανοίξει ποτέ, ενώ περίπου την ίδια εποχή, η Deutsche Welle με δημοσίευμά της ζητούσε την κατεδάφιση των εγκαταστάσεων και το χτίσιμό τους ξανά από την αρχή.

Με βάση τον τελευταίο προγραμματισμό, το «Μπράντενμπουργκ» έχει θέσει σαν στόχο να λειτουργήσει τον Οκτώβριο του 2020. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, θα πρέπει πρώτα να περάσει από εντατικούς ελέγχους, οι οποίοι κανένας δεν ξέρει τι νέα προβλήματα μπορεί να φέρουν στην επιφάνεια.

Το μόνο σίγουρο, όπως αναφέρουν ειδικοί, είναι ότι η ιστορία του νέου αεροδρομίου αποτελεί την μεγαλύτερη «ντροπή» για τη Γερμανία και για τη φήμη της αποτελεσματικότητας η οποία την συνοδεύει.

Συνεχώς λέμε ότι ζούμε σε μια εποχή που όλοι είναι σκάρτοι, οι σχέσεις είναι ψεύτικες, όλοι κερατώνουν και τίποτα πια δεν είναι αληθινό. Η αποκλειστικότητα έχει χαθεί, ίσως εξαιτίας της μεγάλης προσφοράς κι όλοι μαζί κοροϊδεύουμε το πόσο ανούσιοι κι ελαφρόμυαλοι έχουν γίνει οι άνθρωποι. Μήπως, όμως, γίναμε κι εμείς σαν αυτούς;

 

Οι σχέσεις μας γίνονται όλο και πιο επιφανειακές, πράγμα λογικό αφού με το καλησπέρα σας έχουμε λάθος οπτική. Αντί να απολαύσουμε και να απαριθμήσουμε τα κομπλιμέντα που μας λέει ο άλλος, σκεφτόμαστε με πόσους ακόμα μιλάει ή βγαίνει. Όλοι έγιναν τόσο διαθέσιμοι και προσιτοί, κυρίως μέσω των social media. Όλοι μιλάνε με όλους, χωρίς καν να δίνουν σημασία στις ταμπέλες. Μερικούς δεν τους ενδιαφέρει αν υπάρχει σχέση, μεταμορφώνονται σε κακομαθημένα παιδιά που δε δέχονται το «όχι» ως απάντηση και τα θέλουν όλα δικά τους. Φυσικά πώς να σεβαστεί ένας τρίτος τη σχέση, όταν ο ίδιος που την έχει δίνει δικαιώματα κι ανοίγει πόρτες για τρίτους.

Έτσι καταλήγουμε να μπαίνουμε σε σχεδόν σχέσεις με μια προκατάληψη. Προγραμματιζόμαστε να μη νιώσουμε, να μη δεθούμε και να μην εμπιστευτούμε. Μέρα με τη μέρα αδειάζουμε από συναισθήματα κι ας μη δίνουμε καθόλου. Με αυτά τα σχεδόν και τα εφήμερα δεν περιμένουμε τίποτα από κανέναν. Αρχίζουμε και βαριόμαστε τα πάντα κι όλα μας κουράζουν. Βρισκόμαστε σε μια ενδιάμεση φάση, έτοιμοι να μην ξαναμιλήσουμε με κανέναν και ταυτόχρονα ελπίζουμε πως ανάμεσα σε όλους αυτούς τους ανθρώπους θα βρεθεί κάποιος να αξίζει.

Ώσπου, μια μέρα, σε κάποιο ραντεβού, συζητάμε δυο άνθρωποι για την κατάντια των σχέσεων. Εκφράζουμε το «θέλω» μας, που δεν είναι άλλο απ’ το να βρούμε κάποιον που μαζί θα μεταβούμε απ’ την εποχή των σχεδόν σχέσεων σε αυτή των ουσιαστικών κι ολοκληρωμένων συμπορεύσεων. Συμφωνούμε, το συζητάμε γεμάτοι όρεξη και μοιάζουμε έτοιμοι να ξεφύγουμε από αυτόν το φαύλο κύκλο.

Ύστερα, πίνουμε άλλη μια τζούρα απ’ τον καφέ μας κι αλλάζουμε θέμα. Ούτε κουβέντα για σχέση, να πούμε «Ρε συ, το ίδιο ψάχνουμε, μήπως να το δούμε; Να το δοκιμάσουμε;». Κρυβόμαστε πίσω από αυτή την ομαδικά συμφωνημένη θεωρία κι αναλωνόμαστε σε εφήμερες σχέσεις. Όταν, όμως, εμφανιστεί κάτι καλό, ούτε λόγος να το δούμε σοβαρά. Να κάνουμε μια απλή σχέση κι όπου μας βγάλει. Αρκεί για μία φορά να βγούμε απ’ το καβούκι μας και να επενδύσουμε σε έναν άνθρωπο αποκλειστικά.

Είναι η στιγμή που συνειδητοποιούμε πως έχουμε στρογγυλοκάτσει και βολευτεί σε αυτόν τον κόσμο που επανειλημμένως κράζουμε. Ψάχνοντας για αληθινή σχέση, βολευτήκαμε στις εφήμερες. Φυσικά συνυπεύθυνος είναι ο φόβος, μια εικόνα στο μυαλό να μας θυμίζει πόσο πληγωθήκαμε εκείνη τη φορά. Σε μια επιφανειακή σχέση δεν κινδυνεύουμε, αφού δε δενόμαστε. Ακόμα κι αν τύχει και νιώσουμε τελικά κάτι, δεν έχουμε επενδύσει ουσιαστικά, οπότε αν κάτι στραβώσει, μικρό το κακό. Έτσι, επιλέγουμε κάθε φορά τον εύκολο δρόμο που δε θα μας βλάψει.

Είναι τελικά, όμως, αυτός ο εύκολος δρόμος; Μετά από τόσες σχέσεις με τους λάθος ανθρώπους φθειρόμαστε. Δεν ξέρουμε αν θα έχουμε τη διαύγεια στο τέλος να δούμε σε ποιον αξίζει να επενδύσουμε. Όσο χαλαροί κι ατρόμητοι κι αν προσπαθούμε να δείξουμε, μέσα μας έχουμε κουραστεί. Δε θέλουμε άλλο να συζητάμε για το πώς έχουν καταντήσει οι σχέσεις και δειλά-δειλά να γινόμαστε ένα με αυτές.

Στο τέλος της ημέρας, το μόνο που αναζητάμε είναι έναν άνθρωπο που θα μας πιάσει απ’ το χέρι και με θράσος θα πει «Σε θέλω, μείνε δίπλα μου να το προσπαθήσουμε».

Published in Απόψεις

Κάποτε έρχονται στιγμές στη ζωή σου που νιώθεις την καθημερινότητα να σε πνίγει, να σου κόβει το οξυγόνο, να μην αναπνέεις. Είναι λες κι απλώς παθητικά επιβιώνεις. Περνάνε οι μέρες, οι εβδομάδες, οι μήνες και δεν παρατηρείς καμιά σπουδαία αλλαγή μες στη ρουτίνα σου. Όλοι το έχουμε βιώσει λίγο-πολύ, σωστά; Εκείνη, λοιπόν, την περίοδο είναι που χρειάζεσαι να κάνεις κάτι αλλιώτικο, κάτι μόνο για σένα. Να πάρεις τον εαυτό σου και να τραβήξεις για το άγνωστο, με προορισμό κάπου που δε σε ξέρει κανείς. Να σε αφήσεις ελεύθερο και χαλαρό, μακριά από σκοτούρες κι άγχη, να ζήσεις μια νέα περιπέτεια, διαφορετική από κάθε άλλη.

 

Εκείνη η αίσθηση ελευθερίας δε συγκρίνεται με τίποτα άλλο. Αφήνεσαι. Λες και δεν υπάρχει τίποτα που να σε κρατά μακριά απ’ το να εξερευνήσεις έναν άγνωστο τόπο. Εκεί όπου δεν υπάρχουν γνωστοί, φίλοι και συγγενείς, γείτονες, αφεντικά και πρώην. Μακριά από όλους κι από όλα! Κυριολεκτικά μακριά. Ένα μέρος που θα συναντήσεις ανθρώπους που πιθανώς να μην ξαναδείς ποτέ. Θα περπατήσεις σε νέους απάτητους δρόμους, καινούριες εικόνες θα γεμίσουν το μυαλό σου. Θα είσαι ξένοιαστος. Θα ζεις την κάθε στιγμή με μια δόση αιωνιότητας. Καθετί που περνά δε θα επαναλαμβάνεται, αλλά θα σφραγίζεται στη μνήμη σου.

Γενικά στην καθημερινότητα, το άγχος είναι μόνιμος συνοδοιπόρος μας. Όχι μόνο σε ό,τι αφορά εμάς αλλά και σ’ ό,τι μπορούν να πουν οι άλλοι για μας. Δίνουμε υπερβολική σημασία στη γνώμη τρίτων. Μα όταν βρίσκεσαι σε ένα μέρος που απέχει αρκετά απ’ τη συνηθισμένη σου ζωή, τόσο χιλιομετρικά όσο κι απ’ τον τρόπο που την αντιμετωπίζεις, ξεχνάς τους άλλους, είσαι άγνωστος μεταξύ αγνώστων, κανείς δεν μπορεί να σε κρίνει κι ακόμα κι αν το κάνει, πια δε σε απασχολεί.

Όταν ξεφορτώνεσαι από πάνω σου το βάρος της γνώμης και της κριτικής των άλλων, είσαι ο εαυτός σου περισσότερο από ποτέ. Δεν ανησυχείς αν σε δει κανείς, αν σχολιάσει τι φοράς και πώς κινείσαι. Χαλαρώνεις, αφήνει στην άκρη τα «πρέπει» και τον καλοχτενισμένο σοβαρό σου εαυτό κι επιτρέπεις σε εκείνη την τρέλα –που σίγουρα υπάρχει μέσα σου– να βγει επιτέλους προς τα έξω, να σε απελευθερώσει, να σε διασκεδάσει. Καιρός ήταν, δε νομίζεις;

Μπορείς να χορέψεις στο δρόμο στο ρυθμό εκείνου του πλανόδιου μουσικού, να χαμογελάσεις σε κάποιον άγνωστο, να φλερτάρεις χωρίς το φόβο της απόρριψης, να κάνεις ό,τι χαζομάρα σου κατέβει στο κεφάλι, να δώσεις το βήμα στον αυθορμητισμό σου να αναλάβει τα ηνία.

Εκεί έξω υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος, τελείως διαφορετικός απ’ τον μικρόκοσμό μας, που μας περιμένει να τον εξερευνήσουμε. Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι διψάει για καινούργιες εικόνες, γεύσεις, μυρωδιές, ανθρώπους κι έρωτες; Θες να γνωρίσεις νέους τόπους, συνήθειες κι έθιμα, θρησκείες και φαγητά. Να γεμίσει το μάτι σου στιγμιότυπα, λες κι είναι η πιο σύγχρονη και γρήγορη φωτογραφική μηχανή.

Είναι στη φύση των ανθρώπων να θέλουν να αλλάζουν παραστάσεις διαρκώς, να ξεφεύγουν απ’ την καθημερινότητα, να δραπετεύουν απ’ την πραγματικότητα. Να ταξιδεύουν για λίγο στα σοκάκια της δικιάς της φαντασίας. Να αναζητούν το διαφορετικό. Το άγνωστο πάντα μας εξιτάρει. Γιατί έχει αυτήν την αίσθηση ενός μυστηρίου που μας προκαλεί να το εξιχνιάσουμε.

Ό,τι δε γνωρίζεις είναι αυτό που σου κινεί περισσότερο από κάθε άλλο την περιέργεια να το εξερευνήσεις. Άλλωστε εσύ το ξέρεις καλύτερα από όλους! Γι’ αυτό σου λέω, πάμε κάπου που κανείς δεν ξέρει το όνομά μας, πάμε για να μας γνωρίσουμε απ’ την αρχή!

Published in Απόψεις
Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2018 18:10

Ελληνική Κοινότητα Ντίσσελτορφ

Σε ανοιχτή συζήτηση καλεί το Διοικ. Συμβούλιο της Ελλ. Κοινότητας του Ντίσελντορφ

την Κυριακή 11 Νοεμβρίου, ώρα 16.00 στο ενοριακό Κέντρο Αγίου Αποστόλου Ανδρέου

τα μέλη της Ελλ. Κοινότητας και κάθε ενδιαφερόμενο Έλληνα

όπου θα συζητηθεί η επαναδραστηριοποίηση της Ελλ. Κοινότητας .

Published in Deutschland
Τετάρτη, 07 Νοεμβρίου 2018 07:08

Düsseldorf: Bei C&A kann man wieder mit D-Mark bezahlen

Es ist ein wahrer Schatz im Verborgenen: Über 12 Milliarden D-Mark sollen die Deutschen noch in Schubladen, Schränken und so manchem Strumpf zuhause aufbewahren – auch nach mehr als 16 Jahren nach Einführung des Euro.

Ob sie alle auf diese Aktion gewartet haben?

Das Modehaus C&A bietet seinen Kunden nämlich im Rahmen einer neuen Werbeaktion an, ab sofort wieder in D-Mark zu bezahlen.

„Wer mit seinen D-Mark-Ersparnissen bei uns einkauft, spart sich den Weg zu der Bundesbank und erhält zusätzlich noch einen Einkaufsgutschein über 20 Prozent“, teilte das Unternehmen am Montag mit.

Der Wechselkurs ist dabei festgelegt: Für einen Euro müssen Kunden 1,96 Deutsche Mark aufbringen.

C&A will Wechselgeld in Euro herausgeben

Längere Wartezeiten sollen durch die ungewöhnliche Aktion nicht entstehen: Die Umrechnung soll automatisch über die Computerkassen erfolgen. Das Wechselgeld wird unterdessen ganz normal in Euro ausgezahlt.

Der Wechsel von Münzen und Scheinen in Euro ist normalerweise nur über die Bundesbank möglich.

(Expres Düsseldorf)

Published in Deutschland

Mit einem neuen Blitzer kämpft die Stadt gegen Raser in Düsseldorf. Er steht ab sofort an der Mettmanner Straße in Flingern und er sieht aus wie ein am Straßenrand geparkter Anhänger.

Dieser hochmoderne Blitzer stand bereits drei Wochen an der Schmiedestraße in Oberbilk. Die Stadt will in drei Monate lang an verschiedenen Standorten testen. Die Stadt hat die Schmiedestraße ausgewählt, weil sie von Autofahrern gern als Abkürzung genutzt wird. Hier liegen ein Altenheim und eine Schule und trotzdem wird erfahrungsgemäß oft zu schnell gefahren. An der Mettmanner Straße verhält es sich ähnlich. Der Blitzer-Anhänger misst mit modernster Lasertechnik die Geschwindigkeit aller Fahrzeuge gleichzeitig über mehrere Spuren hinweg. Die Stadt will mit dem Gerät die Lücke zwischen festen Starenkästen und den Radarfahrzeugen schließen, die den Verkehr nur punktuell überwachen. Am Ende der Testphase soll entschieden werden, ob solche Messanhänger dauerhaft verwendet werden.


Published in Deutschland

Γνωρίζετε πως πρέπει να τρώτε καθημερινά πρωινό για να βελτιώσετε την υγεία και τις διατροφικές σας συνήθειες. Με τόσες όμως επιλογές τριγύρω, ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για αν θέλετε να χάσετε βάρος; Η ποιότητα του πρωινού και των συστατικών που επιλέγουμε κάνουν τη διαφορά. Τα παρακάτω κωδικοποιημένα "ναι” και "όχι” θα σας βοηθήσουν να συνθέσετε ένα πρωινό που θα ικανοποιήσει και θα χορτάσει το σώμα σας και θα ενισχύσει την προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

Ναι Το πρωινό είναι απαραίτητο. Αν ξεκινάτε τη μέρα με ένα πρωινό γεύμα, θα είναι λιγότερο πιθανό να υποκύψετε αργότερα σε παχυντικά σνακ. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό συχνά καταλήγουν να κολατσίζουν κάνοντας ανθυγιεινές και κακές επιλογές.

Όχι Μην θεωρείτε πως το πρωινό είναι το μαγικό ραβδάκι για να χάσετε κιλά. Το πρωινό ενισχύει μεν τις  σωματικές λειτουργίες και "ξυπνά” το μεταβολισμό, αλλά θα πρέπει να κάνετε καλές επιλογές αφού οι θερμίδες που καταναλώνετε στο πρωινό μετράνε όσο και οι υπόλοιπες θερμίδες που τρώτε σε κάθε γεύμα.

Όχι Μην το παρακάνετε με τους υδατάνθρακες. Πολλές τυπικές επιλογές πρωινού, όπως τα δημητριακά, το ψωμί, το κουλούρι, συμπεριλαμβάνουν πολλούς υδατάνθρακες και μικρή ποσότητα από οτιδήποτε άλλο. Ένα γεύμα με πολλά σάκχαρα και υδατάνθρακες μπορεί να σας οδηγήσει να πεινάσετε σύντομα ξανά.πρωινό 5/3/17

Ναι Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας μια πηγή πρωτεΐνης. Ασπράδια αβγών, άπαχα αλλαντικά, γιαούρτι και άλλες πηγές πρωτεΐνης θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερες ώρες. Επιπλέον, η πρωτεΐνη σας βοηθά να χτίσετε και να διατηρήσετε το μυικό σας ιστό, σημαντικό όταν κάνουμε δίαιτα.
 
Ναι Επιλέγετε δημητριακά ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες στα προϊόντα ολικής άλεσης κάνουν καλό στην καρδιά ενώ, όπως και οι πρωτεΐνες, θα σας κρατήσουν για περισσότερη ώρα χορτάτους. 

 

Όχι Μη ρίχνετε απλά τα δημητριακά σας  σε ένα μπολ. Μέτρηστε τα πρώτα! Τα δημητριακά είναι μια από τις τροφές στις οποίες συνήθως ξεπερνάμε τη δόση της μερίδας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μία μερίδα αντιστοιχεί σε ένα φλιτζάνι.

Όχι Προσοχή όταν παραγγέλνετε καφέ. Πολλά είδη καφέ περιέχουν εκατοντάδες θερμίδες και πολλά λιπαρά. Ένας γενικός κανόνας είναι πως όσο πιο απλός ο καφές, τόσο καλύτερος για τη δίαιτά σας.

Published in Bella Vita