Items filtered by date: Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018 - Radio 0211

Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άντρας; Κάποιοι θα πουν το να ζητήσει αύξηση από το «ξινό» αφεντικό, κάποιοι άλλοι το να βγει για ποτά με τον πατέρα της γυναίκας του, κάποιοι τρίτοι -λιγότερο καπάτσοι- το να μάθει να αλλάζει το λάστιχο του αυτοκινήτου του, μόνος του ενώ οι πιο ρομαντικοί, το να κάνει οικογένεια. Όπως και να το δει κανείς, η ζωή του άντρα σημαδεύεται από όλες αυτές τις αποφάσεις που πρέπει να πάρει, από τα πράγματα που πρέπει να κάνει, από τα «ναι» και τα «όχι» τα οποία θα πρέπει να πει -δηλαδή, όλα αυτά που τον ορίζουν απέναντί στους άλλους και, κυρίως, απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό. Τα πιο ζόρικα εξ' αυτών -κατά την ταπεινή μας πάντα άποψη- θα τα βρεις στη λίστα που ακολουθεί και σε προκαλούμε να τα δοκιμάσεις. Αν πάντως έχεις κάνει έστω τα μισά, να ξέρεις ότι σε έχουμε ήδη σε εκτίμηση...

1. Πες στον κολλητό σου την ειλικρινή σου άποψη για την νυν γκόμενά του.

Ακόμα και αν νομίζεις ότι δεν αξίζει να την παίρνει και πολύ στα σοβαρά.

2. Βγες για ποτό ή για φαγητό με τον πεθερό σου.

Χωρίς φυσικά να κρύβεσαι πίσω από τα φουστάνια της γυναίκας σου.

3. Μάθε -επιτέλους!- να ζητάς ακριβώς αυτό που θες.

Πες το ξεκάθαρα, ευθεία και ειλικρινά κοιτώντας τον άλλο στα μάτια και χωρίς να μασάς τα λόγια σου. Και φυσικά να είσαι έτοιμος για τις όποιες συνέπειες.

4. Βγες από το σπίτι χωρίς το κινητό.

Δύσκολο ε;

5. Δοκίμασε τις δυνάμεις σου σε κάποιο άθλημα που δεν έχεις ξαναπαίξει.

Όχι δεν εννοούμε στο curling.

6. Τόλμησε να πάρεις έναν φίλο ή συγγενή που έχει σοβαρό πρόβλημα υγείας για να του ευχηθείς περάστικά και ταχεία ανάρρωση.

Με άλλα λόγια, μάθε να ξεπερνάς την ντροπή ή την αμηχανία που προκαλούν αυτές οι καταστάσεις.

7. Τραγούδησε σε κάποια βραδιά καραόκε. Σόλο.

Αυτασαρκάσου φίλε μου. Τσαλακώσου λίγο. Είναι δείγμα ευφυίας

8. Κοίτα τους άλλους στα μάτια.

Κανένας δεν θυμάται -ούτε φυσικά υπολογίζει- τον τύπο που κώλωσε όταν έπρεπε να ορθώσει ανάστημα, ή μιλούσε κοιτώντας τα παπούτσια του.

9. Μίλησε στη «θεά» που χαζεύει όλο το μπαρ αλλά κανένας δεν τολμάει να την προσεγγίσει.

Το χειρότερο που μπορεί να σου συμβεί είναι να επιστρέψεις στη θέση σου «με άδεια χέρια». Τι είχες, τι έχασες...

10. Τόλμησε να κάνεις budgie jumping, ελεύθερη πτώση από αεροπλάνο, παραπέντε...

Γενικά, τόλμησε κάτι.

12. Υποστήριξε τον αδύναμο όταν όλοι οι άλλοι σιωπούν.

Όταν βέβαια βάζεις το χέρι σου στη φωτιά ότι έχει δίκιο.

13. Ξεφορτώσου τον «φίλο» που δεν ήταν ποτέ εκεί όταν έπρεπε.

Αυτόν που σου κάνει μόνο κακό. Και ξέρεις πολύ καλά ποιος είναι αυτός.

14. Ζήσε τη δική σου βραδιά αλά Hangover.

Καλύτερος ήταν ο Ζακ Γαλυφιανάκης, δηλαδή;

15. Πήγαινε για ψάρεμα. Με παρέα τους κολλητούς.

Ή, ακόμη πιο δύσκολα, με τις σκέψεις σου.

16. Κράτα τον λόγο σου. Και μην τον αθετήσεις ποτέ ξανά.

Κανονικά αυτό δεν θα έπρεπε να είναι καν σ' αυτή τη λίστα.

17. Μάθε να ντύνεσαι σαν ενήλικας

Ή καλύτερα, μάθε να ντύνεσαι ανάλογα με την ηλικία σου και τις απαιτήσεις κάθε περίστασης. Και να το απολαμβάνεις.

18. Επίλεξε «Θάρρος» αντί για «Αλήθεια».

Πάρε τα ρίσκα σου. Βγες απ' το βόλεμά σου και μην είσαι «κότα».

19. Δωροδόκησε τον πορτιέρη για να μπεις στο μαγαζί μια ώρα αρχύτερα.

Αλλά μόνο όταν τη συνοδεύεις.

20. Χόρεψε στο γάμο.

Όχι στο δικό σου. Και όχι μόνο κάπου στη μέση της σειράς στο καλαματιανό.

21. Πήγαινε για δείπνο σ' ένα εστιατόριο μόνος σου.

Άφησε κατά μέρους τις ντροπές και δες το σαν δώρο προς τον εαυτό σου.

22. Πες την αλήθεια και μόνο την αλήθεια

Όσο σκληρή και αν είναι αυτή γι' αυτόν που την ακούει. Και πάντα χωρίς φόβο και πάθος.

23. Ζήτα αύξηση.

Για την ακρίβεια, απαίτησέ την.

24. Μην «τα φορέσεις» στην «επίσημη».

Και μην κάνεις οτιδήποτε με αυτήν την «άλλη» που σε γυροφέρνει.

25. Πάρε άδεια «από τη σημαία».

Έστω για μια φορά. Και υπό την προϋπόθεση ότι δεν το έχεις κάνει ήδη.

26. Κάνε unfriend την πρώην σου από το Facebook.

Και σβήσε επιτέλους τον αριθμό της από το κινητό σου.

27. Μάθε να ζητάς συγγνώμη εκεί που οφείλεις.

Και να το εννοείς.

28. Μην πίνεις και οδηγείς.

Και, μιας και είσαι ξενέρωτος, γύρνα τον κολλητό που είναι «στουπί», σπίτι.

29. Κάνε οικογένεια.

Είναι η απόλυτη ευθύνη που μπορεί να επωμιστεί ένας άντρας. Καιρός να φανείς αντάξιος.

30. Μίλα με τους γονείς σου.

Και τόλμα να τους πεις τόσο τα παράπονά σου όσο και το πόσο τους εκτιμάς για όσα έχουν κάνει για εσένα μέχρι σήμερα. Και πόσο τους αγαπάς. Και πάρε τους μια μεγάλη αγκαλιά.

31. «Γράψε» τη λεγάμενη, βγες έξω με τους κολλητούς σου και γύρνα λιώμα...

Θα τ' ακούσεις την άλλη μέρα, θα σου κρατάει μούτρα για μια εβδομάδα αλλά κατά βάθος θα ξέρει ότι καλά έκανες. Αρκεί βέβαια να μην το κάνεις σε μόνιμη βάση.

32.... και «γράψε» τους κολλητούς σου για να βγεις έξω μαζί της.

Είπαμε και τα δύο αυτά, με μέτρο.

33. Δοκίμασε να ανοίξεις μια μπύρα χωρίς ανοιχτήρι.

Τί πάει να πει «πώς;». Αυτοσχεδίασε!

34. Μαγείρεψέ της.

Ναι ρε φίλε, έτσι για αλλαγή. Κι όπως βγει. Α, μην τυχόν και διανοηθείς να παραγγείλεις απ' έξω και απλά να τα σερβίρεις σε πιάτο...

35. Κόψε μια και καλή το «γλυκό» χωρίς προφυλακτικό.

Τι πάει να πει «δεν έχω μαζί μου»;

36. Ρίξε μια «μπαλωθιά» ωρέ κοπέλι για να δεις πώς είναι.

Ξενέρωτος. Και μόνο υπό την επίβλεψη κάποιου σχετικού με τα όπλα.

37. Πάρε την κατάσταση πάνω σου όταν τα πράγματα ζορίζουν.

Γίνε ο «ήρωας της ημέρας» όπως λένε και στο Αμέρικα.

38. Ερωτεύσου.

Έτσι απλά. Χωρίς αστερίσκους.

39. Παίξε μόνο για τη νίκη, όχι για την «χαρά του παιχνιδιού» (sic).

Ακόμα και στο Playstation.

40. Γίνε ο μέντορας κάποιου.

Μάθε όσα ξέρεις σε κάποιον που το χρειάζεται. Στη δουλειά ή στη ζωή. Χωρίς να περιμένεις ότι θα ακολουθήσει απαραίτητα ό,τι του πεις.

41. Μάθε να χωρίζεις με αξιοπρέπεια.

Θα σου χρειαστεί αν και όταν κάποια στιγμή στη μέση θα υπάρχουν παιδιά.

42. Ταξίδεψε. Μόνος σου.

Κουβαλώντας μόνο τα απαραίτητα και χωρίς καμία προετοιμασία.

43. Παίξε έστω για μια φορά χαρτιά στο «μεγάλο» τραπέζι.

Ακόμα και αν χάσεις, θα έχεις να κερδίσει μια ωραία ιστορία για να διηγείσαι.

44. Επαίνεσε κάποιον που πραγματικά το αξίζει.

Το ίδιο δεν θα ήθελες να κάνουν και οι άλλοι για σένα;

45. Δούλεψε σκληρά για να τελειώσεις στην ώρα σου.

Χωρίς γκρίνιες, χωρίς «ζαβολιές», χωρίς «πασαλείματα».

46. Δοκίμασε έστω για μια φορά το θεσσαλονικιώτικο δίδυμο καυτερή πιπεριά-τσίπουρο.

Θα μας θυμηθείς (μπορεί και όχι).

47. Ζήτα της να κάνετε πραγματικότητα κάθε ερωτική σας φαντασίωση.

Εκτός ίσως από αυτή που ίσως και να μη θεωρείς πολύ καλή ιδέα τώρα που τις ξανασκέφτεσαι. Ξέρεις ποια.

48. Κάνε ετήσιο check up.

;Oποτε ακριβώς υπονοεί η λέξη «ετήσιο».

49. Μάθε πότε πρέπει να τα παρατάς.

Δεν αξίζουν όλες οι μάχες σ' αυτή τη ζωή

50. ... και πώς να ξεκουμπώνεις το σουτιέν της.

Με το ένα χέρι, μιας και είπαμε για μάχες.

51. Γίνε εθελοντής εκεί που σε χρειάζονται.

Χωρίς να έχεις κάποιο απώτερο σκοπό, αλλιώς δεν «μετράει».

52. Φτιάξε μόνος σου τη βλάβη στον νεροχύτη.

Γενικά φτιάξε μόνος σου πράγματα. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου για να κάνεις κάτι άλλο απ' το να χαϊδεύεις την οθόνη του κινητού σου.

53. ...αλλά να έχεις τα κότσια να ζητήσεις βοήθεια.

Δεν χρειάζεται να αρχίσει να θυμίζει Βενετία η κουζίνα σου για ν' αποφασίσεις να φωνάξεις τον υδραυλικό.

54. Επένδυσε μέρος από τις οικονομίες σου σε κάτι που πραγματικά πιστεύεις.

Αν όντως πιστεύεις ότι η κρίση γεννάει ευκαιρίες, «ιδού η Ρόδος...».

55. Δήλωσε παραίτηση από τη δουλειά σου.

Όχι επειδή δεν κερδίζεις αρκετά αλλά επειδή θέλεις να κάνεις κάτι άλλο στη ζωή σου.

56. Υπερασπίσου την τιμή της συνοδού σου δημοσίως.

Αν δεν το κάνεις εσύ ποιος περιμένεις να το κάνει;

57.... και αν χρειαστεί, ρίξε και καμιά «ψιλή».

...και το αντίστροφο.

58. Παραδέξου το λάθος σου.

Και μην το ξανακάνεις.

59. Κόψε το σεξ με την πρώην.

Εκτός και αν γουστάρεις τόσο πολύ το ξαναζεσταμένο φαΐ.

60. Μάθε να λες όχι...

Με τον τρόπο που περιγράφουμε στο νο3.

61. Βοήθα κάποιον ν' αλλάξει λάστιχο.

Κι αν δεν ξέρεις πως να το κάνεις, μάθε.

62. Σταμάτα να χάνεσαι από την παρέα.

Τα τηλέφωνα επινοήθηκαν για κάποιο λόγο.

63. Κάνε καινούργιους φίλους.

Από τη δουλειά, το γυμναστήριο, το μπαρ. Τί πάει να πει «Έχω μεγαλώσει πια για να κάνω καινούργιους φίλους»;

64. Κλάψε.

Για κάποιο σοβαρό λόγο. Όχι βλέποντας το «Πακέτο» της Βίκυς Χατζηβασιλείου.

65. ... αλλά μην σου γίνει κιόλας και συνήθεια.

Πότε έχει το «Πακέτο» της Βίκυς Χατζηβασιλείου;

Bonus: Σταμάτα να παίρνεις στα σοβαρά τις λίστες που διαβάζεις σε site και περιοδικά.

Published in Bella Vita

Παραδέξου ότι πολλές φορές οι υγιεινές τροφές που καταναλώνεις, είτε για δημιουργία μυϊκής μάζας, είτε για αντοχή, είτε για γράμμωση, είτε ακόμη και για καλύτερο σεξ, είναι βαρετές: κοτόπουλο, μπακαλιάρος, γλυκοπατάτες, ρύζι, μαρούλι, μπρόκολο, ελαιόλαδο. Έλεος! Πόσο λιγότερο μονότονη, περισσότερο θρεπτική και αναπάντεχα εύγευστη μπορεί να γίνει η διατροφή σου αυτή τη χρονιά; Διάβασε παρακάτω.

Καλύτερη νέα πρωτεΐνη:

Κουνέλι

Χωρίς πρωτεΐνη δεν μπορείς να χτίσεις του μυς που θέλεις. Αλλά είναι αληθινά αποκαρδιωτικό να πρέπει να τρέφεσαι σε ημερήσια βάση μόνο με στήθος κοτόπουλου και φιλέτο μπακαλιάρου.

Με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης και 6 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια, το κουνέλι περιέχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζονται οι μύες σου και, κυρίως, πολύ περισσότερη βιταμίνη Β12 από κάθε άλλο «ζωντανό», συν σελήνιο (σου θυμίζουμε ότι πολύ σελήνιο στη διατροφή σημαίνει καλύτερη ποιότητα σπέρματος σε κινητικότητα και περιεκτικότητα σπερματοζωαρίων, ενώ περισσότερη B12 σημαίνει ταχύτερος μεταβολισμός και ισχυρότερο νευρικό σύστημα).
Το άλλο μεγάλο καλό με το κουνέλι, είναι ότι δύσκολα εκτρέφεται υπό συνθήκες μαζικής παραγωγής (όπως οι κότες, τα χοιρινά και τα μοσχάρια), συνεπώς έχεις λιγότερες πιθανότητες να προσλαμβάνεις άθελά σου αντιβιοτικά και κάθε είδους ορμόνες.

Καλύτερος νέος υδατάνθρακας:

Φρίκε

Το φρίκε (freekeh), το πιο δημοφιλές από τα παραδοσιακά πιάτα της Μέσης Ανατολής, είναι ένα πράσινο σιτάρι το οποίο αναδεικνύει τη μοναδική γεύση αφού καβουρδιστεί. Σε σύγκριση με τον άλλον αρχαίο σπόρο που έχει γίνει της μόδας τελευταία, το κινόα, το φρίκε περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη (7 γραμμάρια), διπλάσια ποσότητα φυτικών ινών (8 γραμμάρια) και ένα δίδυμο ισχυρών αντιοξειδωτικών -λουτεΐνη και ζεαξανθίνη-, τα οποία προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και βελτιώνουν την ισορροπία σακχάρου στο αίμα.
Μόλις μαγειρευτεί (όπως το ρύζι), το φρίκε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες, σούπες, και σάλτσες για μακαρόνια.

Καλύτερο νέο λαχανικό:

Κέιλ

Η γνωστή λαχανίδα και τα επίσης δημοφιλή λαχανάκια Βρυξελλών θεωρούνται ήδη τροφές με τεράστια θρεπτική αξία. Όμως, η τελευταία λέξη στην βιολογική παραγωγή superfoods είναι η διασταύρωση των δυο αυτών λαχανικών σε ένα: το κέιλ (kale). Οι ειδικοί επιστήμονες μιλούν για το πιο θρεπτικό, αντικαρκινικό και αντιγηραντικό λαχανικό στον πλανήτη, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, ίνες, βιταμίνες A, C, K και Β, και μέταλλα όπως φώσφορος, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρος και μαγνήσιο. Υπολόγισε πως μέσα σε μια μεγάλη μερίδα κέιλ, θα πάρεις τα ίδια οφέλη από όσα άλλα λαχανικά καταναλώσεις σε μια εβδομάδα.

Καλύτερο νέο λίπος:

Λάδι κάνναβης

Το βιολογικό λάδι κάνναβης ψυχρής έκθλιψης προέρχεται από τους σπόρους της ήμερης κάνναβης και θεωρείται από τους ειδικούς ως ένα από τα ιστορικότερα, σημαντικότερα και υψηλής διατροφική αξίας έλαια. Έχει μια ευχάριστη γεύση καρυδιού και την τελειότερη αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τον ανθρώπινο οργανισμό, μαζί με αντιοξειδωτικά, φυτοστερόλες, φωσφολιπίδια, μέταλλα, τα είκοσι απαραίτητα αμινοξέα και τις εννέα βασικές βιταμίνες. Επίσης, πρόσφατες μαρτυρίες στρέφουν το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας στην αντικαρκινική δράση του ελαίου κάνναβης.

Σημαντική σημείωση: το λάδι κάνναβης δεν πρέπει να μαγειρεύεται ή να τηγανίζεται. Το προσθέτεις ωμό σε σαλάτες, ζυμαρικά, ρύζι, λαχανικά, σούπες, σάλτσες, μετά το μαγείρεμα.

Published in Bella Vita

Το χρονικό της σοκολάτας

Η σοκολάτα παρασκευάζεται από ψημένους σπόρους κακάο. Βγάζεις το λεπτό κέλυφος των σπόρων, τα σπας σε μικρά κομμάτια και έχεις το πρώτο παράγωγο – cocoa nibs ή μπουκίτσες κακάο. Το συγκεκριμένο είναι το πιο αγνό προϊόν του κακάο, οπότε έχει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση των διατροφικών του οφελών.

Η ωμή σοκολάτα είναι ψημένη σε πολύ πιο χαμηλή θερμοκρασία διατηρώντας θεωρητικά πολύ περισσότερα από τα καλά στοιχεία του κακάο για την υγεία. Στη συνέχεια τα κομματάκια αυτά του κακάο τρίβονται σχηματίζοντας μια πάστα που ονομάζεται κακαόμαζα, η οποία συμπεριλαμβάνει στερεά του κακάο (αυτό που γίνεται η σοκολάτα) και βούτυρο κακάο (το λιπαρό μέρος).

Το λίπος αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την κρεμώδη υφή, μερικές φορές όμως αντικαθίσταται με λιγότερο υγιεινά λιπαρά, οπότε διάβασε την ετικέτα και απόφυγε σοκολάτες με πρόσθετα φυτικά λιπαρά. Τα στερεά του κακάο μπορεί σ’ αυτή τη φάση να υποστούν επιπλέον επεξεργασία, με αποτέλεσμα το κακάο σε σκόνη.

Αγόρασε την καλύτερη σοκολάτα

> Κοίταξε το ποσοστό των στερεών κακάο στα συστατικά (μπορεί να αναφέρεται πιο απλά ως περιεκτικότητα σε κακάο), το οποίο δείχνει πόσο πραγματικά κακάο περιέχει όταν αφαιρεθούν τα λιπαρά. Η μαύρη σοκολάτα είναι η καλύτερη με τουλάχιστον 70% στερεά.

> Στη συνέχεια τα στερεά κακάο και το βούτυρο κακάο υπόκεινται σε επιπλέον επεξεργασία και θερμαίνονται για να δημιουργηθεί η λεία σοκολάτα που όλοι γνωρίζουμε.

> Σ’ αυτό το στάδιο προστίθενται επίσης ζάχαρη, γάλα ή αρώματα, οπότε έχε το νου σου να ελέγξεις και την ποσότητα της ζάχαρης στα συστατικά.

Published in Bella Vita

Η Coco Chanel,Γαλλίδα σχεδιάστρια και από τις σημαντικότερες γυναίκες του 20ου αιώνα,έχει αποτελέσει πρότυπο για πολλές γυναίκες σε όλον τον πλανήτη για τις απόψεις της και τον δυναμισμό της.Έχει φέρει πολλά πράγματα στην μόδα όπως η κλασσική μαύρη καπιτονέ τσάντα,  με την οποία εισήγαγε για πρώτη φορά την αλυσίδα στον χώρο της μόδας ή η καθιέρωση της μονοχρωμίας στην εμφάνισή μας, το κατά κόσμον total look.

Λίγο πολύ όλες την έχουμε ακουστά ενώ πολλές από εμάς έχουμε φορέσει το διάσημο άρωμα της, το Chanel No5. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα δημοφιλή λόγια της για να σε εμπνεύσουν και σένα!

16 Φράσεις της υπέροχης Coco Chanel

coco chanel quotes

  • Ένα κορίτσι πρέπει να είναι δύο πράγματα: κομψή και υπέροχη.
  • Η διακόσμηση, τι επιστήμη !Η ομορφιά, τι όπλο !Η σεμνότητα, τι φινέτσα !
  • Το καλύτερο χρώμα σε ολόκληρο τον κόσμο είναι αυτό που δείχνει καλό πάνω σου.
  • Η μόδα αλλάζει αλλά το στυλ διαρκεί.

quotes of coco chanel

  • Κράτα τα τακούνια σου, το κεφάλι σου και τα στάνταρ σου ψηλά.
  • Η κομψότητα δεν βρίσκεται στο να βάλεις ένα καινούριο φόρεμα.
  • Μία γυναίκα που κόβει τα μαλλιά της πρόκειται να αλλάξει τη ζωή της.
  • Για να γίνεις αναντικατάστατη πρέπει να είσαι πάντα διαφορετική.

coco chanel

  • Η ομορφιά ξεκινάει την στιγμή που αποφασίζεις να είσαι ο εαυτός σου.
  • Όσο ξέρεις ότι οι άντρες είναι σαν τα παιδιά, ξέρεις τα πάντα !
  • Απλότητα είναι η λέξη κλειδί της πραγματικής φινέτσας.
  • Μία γυναίκα μπορεί να είναι ντυμένη υπερβολικά αλλά ποτέ υπερβολικά κομψή.

famous quotes

  • Μια γυναίκα με ωραία παπούτσια ποτέ δεν είναι άσχημη.
  • Μία γυναίκα που δεν φοράει άρωμα δεν έχει μέλλον.
  • Κομψότητα είναι όταν το εσωτερικό σου είναι το ίδιο όμορφο με το εξωτερικό.
  • Ντύσου σαν να πρόκειται να δεις τον μεγαλύτερο εχθρό σου σήμερα.
Published in Bella Vita

Μπορεί να τρέχεις στο γυμναστήριο όλη την ώρα, να τρως μόνο φρούτα και λαχανικά, να πηγαίνεις για τρέξιμο κάθε πρωί ώστε να φτάσεις στα κιλά που θέλεις να είσαι. Όλη σου η προσπάθεια για μια λεπτή φιγούρα μπορεί να χαλάσει, επιλέγοντας λάθος συνδυασμούς στα ρούχα.

Από την άλλη, μπορείς να κρύψεις όλες τις ατέλειες στο σώμα σου, επιλέγοντας τους σωστούς συνδυασμούς ρούχων! Υπάρχουν διάφορα στυλιστικά λάθη που μπορεί να κάνεις, και τα οποία μπορεί να σε κάνουν να φαίνεσαι πιο παχιά ή πιο κοντή. Παρακάτω θα δεις λάθος και σωστούς συνδυασμούς στα ρούχα σου.

 

Πώς να συνδυάσεις σωστά τα ρούχα σου!

1.Ρούχα με μεγάλα καρό μοτίβα

lathi-rouxa

Ρούχα που έχουν ένα μεγάλο καρό μοτίβο μπορούν να καταστρέψουν εντελώς την εικόνα σου. Φαίνονται κομψά, αλλά δίνουν πολλούς πόντους οπτικά στους γοφούς. Αντί για μεγάλα μοτίβα, επίλεξε ένα ουδέτερο σχέδιο ή μονόχρωμο. Αν πραγματικά λατρεύεις τα καρό σχέδια και δεν μπορείς να φανταστείς τα ρούχα σου χωρίς αυτά, επίλεξε καρό με μικρά τετράγωνα.

2.Οριζόντια prints

panteloni-pou-paxainei

Τα οριζόντια prints  δίνουν την εντύπωση μιας πολύ μεγαλύτερης εικόνας από την πραγματική. Αλλά αν αγαπάς τα  ριγέ ρούχα, υπάρχει λύση. Άλλαξε την κατεύθυνσή τους: φόρα κάθετες ρίγες για το αντίθετο αποτέλεσμα, οι οποίες σε κάνουν να δείχνεις ψηλότερη και πιο αδύνατη. Προσοχή όμως: Ακόμα και οι κάθετες ρίγες, μετατρέπονται σε καμπύλες αν έχεις μεγάλη περιφέρεια, οπότε πετυχαίνεις πάλι το αντίθετο αποτέλεσμα.

3. Υπερβολική διακόσμηση

lathos-ntysimo

Ειδικά αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που έχουν πλούσιο στήθος, η υπερβολική διακόσμηση στις μπλούζες μπορεί να καταστρέψει την εικόνα σου. Ατελείωτα βολάν, φρου-φρου και περιττό ύφασμα, προσθέτουν στην εμφάνισή σου τουλάχιστον 1 νούμερο. Να επιλέγεις ρούχα με λιτή διακόσμηση και pencil φούστες που μακραίνουν τη σιλουέτα.

4.Μεγάλα prints με οριζόντια στοιχεία

megales-stampes

Τα μεγάλα prints σε κάνουν να δείχνεις πιο φαρδιά απ΄ότι πραγματικά είσαι, ενώ τα σανδάλια με μακρυά κορδόνια που δένουν ψηλά στο πόδι, σε κονταίνουν οπτικά. Αντίθετα, αν επιλέξεις μια μπλούζα με μεγάλη V λαιμόκοψη  και μια φούστα με σχίσιμο, αυτόματα θα φαίνεσαι λεπτότερη και ψηλότερη. Φρόντισε ώστε να επιλέγεις ένα μόνο χρώμα και παπούτσια κοντά στο τόνο του δέρματός σου, ώστε να μην κόβουν στο μάτι.

5. Κλειστή λαιμόκοψη

v-grammi-forema

Μια κλειστή λαιμόκοψη μπορεί να σε δείχνει πιο πλατιά από ότι πραγματικά είσαι. Αντίθετα, μια λαιμόκοψη V, κάνει την εμφάνισή σου περισσότερο στυλάτη. Ισχύει το ίδιο όπως με τις οριζόντιες γραμμές. Παρατήρησε πόσο πιο φαρδιά φαίνεται η μέση στην αριστερή εικόνα!

6. Φαρδιές οριζόντιες γραμμές

orizonties-grammes-royxa

Το μόνο χειρότερο από τις οριζόντιες γραμμές, είναι οι χρωματιστές οριζόντιες γραμμές. Αριστερά η κοπέλα δείχνει σαν να φοράει σάκο. Αντίθετα, στη δεξιά εικόνα, με μονόχρωμο φουστάνι, πολύ διακριτικό σχέδιο και μαύρη ζώνη να κόβει τη μέση, η φιγούρα αναδεικνύεται.

7.Έντονα χρώματα

entona-xromata

Τα φωτεινά χρώματα σε δείχνουν πολύ πιο φαρδιά από ότι πραγματικά είσαι. Στις 2 εικόνες, η κοπέλα φοράει ακριβώς την ίδια ριγέ μπλούζα, σε διαφορετικό χρώμα. Η αριστερή, με το έντονο κόκκινο χρώμα, κάνει τους ώμους να φαίνονται πλατύτεροι. Ακόμα, το μαύρο χρώμα θέλει προσοχή. Μπορεί γενικά να ισχύει ο κανόνας ότι το μαύρο αδυνατίζει, αλλά το σχέδιο του ρούχου να τα καταστρέψει όλα. Το αριστερό φαρδύ παντελόνι προσθέτει όγκο, ενώ το στενό αφαιρεί.

Published in Bella Vita

Ο χειμώνας έχει φορέσει τα καλά του και εμείς συμβαδίζουμε με τα χρώματα και την ενέργειά του. Θα σου δείξω 5 tips για το ιδανικό χειμωνιάτικο ντύσιμο, που θα σε συντροφέψει τις κρύες αυτές μέρες με φινετσάτο και κομψό τρόπο.

Τα αξεσουάρ, τα ζεστά κομψά ρούχα και τα παπούτσια που δένουν αρμονικά με το όλο σύνολο, συμβάλλουν σε μια τέλεια σύνθεση στα ρούχα, που θα εντυπωσιάσει με το στυλ και τον αέρα του. Θα σου δείξω τι να προσέξεις και τι να προτιμήσεις για να αποκτήσεις το χειμωνιάτικο ντύσιμο που θαυμάζεις στα περιοδικά.

 

5 Συμβουλές για το πως να αποκτήσεις το ιδανικό χειμωνιάτικο ντύσιμο!

1) Κάνε τα αξεσουάρ πρωταγωνιστές!

kopela me kaskol kai skoufo kopela me xeimwniatika mpez rouxakaro kaskol kai mpez skoufos gynaikeios

Τα χειμωνιάτικα αξεσουάρ, όπως κασκόλ, γάντια, φουλάρια, σκούφοι και κοσμήματα μπορούν να μεταμορφώσουν ένα κατά τα άλλα απλό ντύσιμο. Επίλεξε ηχηρά κομμάτια που δένουν αρμονικά το ένα με το άλλο, κυρίως χρωματικά και παίξε με σχέδια και υφές. Το κασκόλ πάντα χαρίζει στη γυναίκα κλασικό ύφος και απαράμιλλη κομψότητα, ενώ μαζί με τα γάντια και τον σκούφο συνθέτουν μια όμορφη και ζεστή εικόνα.

2) Ιδιαίτερα παπούτσια!

kopela me psiles mpotes maures koristi me monterna mpotakia me galazio sxedio kopela me monterna mpotakia kafe

Για να εντυπωσιάζεις σε κάθε σου έξοδο, επίλεξε ιδιαίτερα παπούτσια με έντονο χρώμα και πρωτότυπες υφές. Το βελούδο, το καστόρ και φωτεινά χρώματα μπορούν να ανανεώσουν το ντύσιμό σου, κάνοντας το πιο μοντέρνο και ζωντανό. Ακόμη, οι μπότες πάνω από το γόνατο ταιριάζουν στις περισσότερες γυναίκες, κάνοντας τες πιο θελκτικές και προσφέροντας μια πιο sεξι εμφάνιση.

3) Κομψά πανωφόρια!

mpez gynaikeio palto mesato palto kafe monterno gynaikeiompez leuko palto gynaikeio

Ένα κομψό πανωφόρι, τραβάει τα βλέμματα και χαρίζει σικ αέρα σε όλο το σύνολο. Επίλεξε ζεστά χρώματα που ταιριάζουν με όλα, όπως μαύρο, μπεζ, καφέ και γκρι και δώσε κομψότητα και χάρη στα ρούχα σου με αυτό το απαραίτητο κομμάτι.

4) Πρόσθεσε χρώμα!

koritsi me xrwma sta xeimwniatika rouxa> kopela me mayro ntysimo kai karo poykamiso kopela me prasino palto monterno

Το χρώμα μπορεί να αλλάξει όλη την αισθητική του ντυσίματος σου. Ζεστά και έντονα χρώματα όπως το μπλε, το μπορντό και το πράσινο σκούρο χαρίζουν μια φινετσάτη χροιά στα ρούχα. Δοκίμασε να “παίξεις” με αποχρώσεις και σχέδια και να είσαι σίγουρη πως όλοι θα εκτιμήσουν το τολμηρό σου γούστο. Δες εδώ 35 Μοντέρνες ιδέες για καθημερινό street look το χειμώνα!

5) Απόκτησε συνοχή!

kafe ntysimo>roz kafe gynaikeio ntisimo gri gynaikeio ntysimo

Η χρωματική συνοχή μόνο καλό μπορεί να σου κάνει, αφού χαρίζει κομψότητα σε όλο το ντύσιμο. Διάλεξε ένα χρώμα ως πρωταγωνιστή και διαφοροποίησε αποχρώσεις και υφές για μοντέρνο look που εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς.

Αυτές οι 5 απλές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ανανεώσεις το στυλ σου και να αποκτήσεις έναν φινετσάτο αέρα στο χειμωνιάτικο ντύσιμο σου.

Published in Bella Vita

Η Κυριακή είναι λατρεμένη μέρα. Μπορείς να δεις τις φίλες σου, να απολαύσεις την ηρεμία του σπιτιού σου, να χουχουλιάσεις με τον αγαπημένο σου στο κρεβάτι και να κάνεις όλα όσα οι καθημερινές δεν σου επιτρέπουν. Τι θα έλεγες να απολαύσεις την Κυριακή και παράλληλα να βάλεις τις βάσεις για να χάσεις περισσότερα κιλά; Όχι, δεν θα το κάνεις με τον γνωστό και πατροπαράδοτο τρόπο, που δεν είναι άλλος από το να γυμναστείς ή να το ρίξεις στις σαλάτες. Είναι πέντε απλοί τρόποι που θα βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σου (ξέρεις, να αδυνατίσεις), θα εκτοξεύσουν σε ψηλά επίπεδα την ψυχολογία σου και φυσικά θα σου διδάξουν πως η φροντίδα του ίδιου σου του εαυτού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερφαγίας. Και όλα αυτά χωρίς κόπο!

Έτσι λοιπόν κάνουμε αυτήν την ξεκούραστη μέρα (την Κυριακή δηλαδή) την καλύτερη αφορμή για να δούμε τη σιλουέτα μας να μεταμορφώνεται σε αυτό που πάντα ονειρευόμασταν.

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΤΗΝ ΗΣΥΧΙΑ ΣΟΥ!
Ένα θρεπτικό πρωινό, το tablet πιο δίπλα για να διαβάζεις το GRlife.de και μια μουσική υπόκρουση που να σε ηρεμεί, έχεις δημιουργήσει την τέλεια ατμόσφαιρα για ένα καλό ξεκίνημα.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ; Οι ειδικοί επισημαίνουν πως το πρωινό ρυθμίζει το βιολογικό σου ρολόι, συντονίζει το μεταβολισμό σου και τον βοηθά να λειτουργήσει καλύτερα και έτσι να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Extra tip: Αν μάλιστα έχει ήλιο και «λουστείς» στις πρωινές ηλιαχτίδες για 20′ περίπου λεπτά τότε θα λάβεις και την ευεργετική βιταμίνη D. Εκμεταλλεύσου το πλεονέκτημα που σου χαρίζει η Ελλάδα – τον άπλετο ήλιο – και μείνε fit. Γιατί η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΤΑΠΕΡΑΚΙ ΤΗΣ ΑΥΡΙΑΝΗΣ ΜΕΡΑΣ
Την Κυριακή έχεις τη δυνατότητα να προετοιμαστείς και για τη νέα εβδομάδα. Ετοίμασε το φαγητό που θα πάρεις τη Δευτέρα στη δουλειά και βάλτο στην κατάψυξη. Βράσε τα μακαρόνια, το ρύζι ή τις πατάτες σου και αφού κρυώσουν φύλαξέ τα κατάψυξη να παγώσουν. Υπάρχει λόγος…

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ; Θα είναι το δικό σου μυστικό για να απολαμβάνεις υδατάνθρακες χωρίς τύψεις και ενοχές. Mε αυτήν τη διαδικασία, περνάει το τρόφιμο όσο το δυνατόν άπεπτο από το λεπτό έντερο και προσφέρει το αίσθημα κορεσμού σε πιο γρήγορο ρυθμό. Τι σημαίνει αυτό με απλά λόγια; Πως το ίδιο ακριβώς πιάτο σου προσφέρει λιγότερες θερμίδες, ενώ αισθάνεσαι πιο γρήγορα χορτάτη. Άσε που αν έχεις έτοιμο το ταπεράκι θα αντισταθείς στο delivery από το γραφείο.

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΖΑΒΟΛΙΑ
Η Κυριακή είναι πιο κατάλληλη μέρα για cheat day. Μην στερείς στον εαυτό σου ένα λαχταριστό γεύμα από το αγαπημένο σου φαγητό. Όσο παχυντικό κι αν είναι αυτό, μια φορά την εβδομάδα δικαιούσαι κι εσύ να φας ό,τι επιθυμείς.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ; Έτσι, δεν θα νιώθεις να καταπιέζεσαι από τη σωστή διατροφή και θα την ακολουθείς πιστά τις υπόλοιπες έξι ημέρες της εβδομάδας. Σε κάθε περίπτωση είναι πολύ καλύτερο να μην στερείσαι κάποιο φαγητό, αλλά να το απολαμβάνεις με το απαραίτητο μέτρο, από το να καταπιέζεις τον εαυτό σου να μην φάει το ένα ή το άλλο πιάτο!

ΚΑΝΕ BEAUTY TREATMENT
Είναι όμως και εκείνες οι Κυριακές που αισθάνεσαι μια πλήξη. Βαρέθηκες να πας για καφέ, ξέμεινες στο σπίτι και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να επισκεφθείς το ψυγείο. Δοκίμασε αντ’ αυτού να ανανεώσεις το μανικούρ σου, να κάνεις μια μάσκα προσώπου ή ένα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό μπάνιο με άλατα και αιθέρια έλαια.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ; Οι διαιτολόγοι επισημαίνουν πως η βασική αιτία που πολλές φορές τα βήματά σου σε οδηγούν στο ψυγείο δεν είναι ούτε η πείνα, ούτε η αδυναμία σου να αντισταθείς στα νόστιμα φαγητά. Απλά βαριέσαι! Γι’ αυτό σου λέω. Αντί να φας από βαρεμάρα, κάνε τα νύχια σου. Α, σου έχουμε και απίθανες ιδέες για νύχια, όπως τις εμπνέεται η beauty editor Νατάσα Μπερέκου με την πολύτιμη βοήθεια των nail artists που επισκέπτονται κάθε εβδομάδα το TLIFE. Για να δεις τα look που είναι hot λοιπόν μπες στη στήλη του beauty.

ΧΟΡΕΨΕ
Βάλε τέρμα το Youtube και την αγαπημένη σου playlist. Ξεκίνησε να κάνεις έναν “ρυθμικό” βηματισμό και να είσαι σίγουρη ότι εντός ολίγων λεπτών θα ξεκινήσεις να λικνίζεσαι σύμφωνα με τη μουσική.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ; Ο χορός είναι μια αερόβια άσκηση που καίει πολλές θερμίδες… χωρίς να το καταλαβαίνεις τις περισσότερες φορές. Είναι μια διασκεδαστική άσκηση που θα ανεβάσει την ψυχολογία σου και θα σε γυμνάσει. Και ξέρεις ε; Όσο έχεις καλή ψυχολογία και είσαι χαρούμενη, ο μεταβολισμός κάνεις περισσότερες καύσεις και φυσικά μειώνεται η επιθυμία για φαγητό.

Extra tip: Αφού πήρες φόρα κι έχει αρχίσει να πηδάς δεξιά και αριστερά, όταν βαρεθείς ξεκίνα να κάνεις μερικές δουλειές στο σπίτι. Ναι, και οι δουλειές του σπιτιού σε βοηθούν να κάψεις πολλές θερμίδες.

Published in Bella Vita

Oχτώ πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα πριν παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα. Πρόκειται για κάποιες συνήθειες που θα σε χαλαρώσουν, θα σου φτιάξουν τη διάθεση, θα κάνουν τον ύπνο σου πιο απολαυστικό και ήρεμο. Και αυτό είναι σημαντικό για τους εξής λόγους: α) θα μπορείς να αντεπεξέλθεις καλύτερα στη δύσκολη καθημερινότητα, β) όταν κοιμάσαι καλά ο οργανισμός παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται λεπτίνη και η οποία μειώνει το λίπος και ειδικά στην κοιλιά και γ) θα νιώθεις πιο ήρεμη και χαρούμενη, άρα θα υπάρχει αυξημένη παραγωγή ενδορφινών στο σώμα σου οι οποίες είναι οι ορμόνες της χαράς και βάση ερευνών επιταχύνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος. Είχαμε δεν είχαμε, πάλι για αδυνάτισμα μιλήσαμε!

1. Διάβασε ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης
Η επιλογή του βιβλίου πριν τον ύπνο είναι πολύ σημαντική. Καλό είναι να επιλέξεις ένα που θα σε χαλαρώσει, θα σου διδάξει κάτι, θα σε κάνει να σκεφτείς θετικά και να ηρεμήσεις. Τα βιβλία μυστηρίου ή θρίλερ σου προκαλούν άγχος και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σε ξενυχτήσουν λόγω σασπένς. Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας θα «προγραμματίσει» τον εγκέφαλό σου να σκεφτεί όμορφα, να κάνει θετικές σκέψεις και αυτό θα έχει αντίκτυπο στον ύπνο σου, αλλά και στη ζωή σου γενικότερα.

2.Βούρτσισε τα δόντια σου
Η υγιεινή είναι πολύ σημαντική πριν τον ύπνο. Ένα καθαρό στόμα και μια δροσερή αναπνοή πάντα σου φτιάχνει τη διάθεση, ειδικά πριν τον ύπνο που θέλεις να ξεχάσεις οτιδήποτε επηρέασε τη φρεσκάδα σου τις προηγούμενες ώρες που πήγες για δουλειά, στο γυμναστήριο και μετά για ποτό.

3.Προετοιμάσου για την επόμενη μέρα
Πριν πέσεις για ύπνο βάλε σε ένα τάπερ το φαγητό της επόμενης μέρας και βρες τι θα φορέσεις στη δουλειά. Αυτό θα σε απαλλάξει από τη βραδινή σκέψη και το άγχος “Τι να φορέσω αύριο;”, αλλά και από την πρωινή σύγχυση να τα ετοιμάσεις όλα.

4.Stretching
Το τέντωμα είναι μια πολύ καλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις. Όχι μόνο είναι καλύτερο για τις αρθρώσεις και την ευελιξία σου, αλλά μπορεί επίσης να σε βοηθήσει σημαντικά στον ύπνο.

5.Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα
Δοκίμασε να πας στο κρεβάτι 15 λεπτά πιο νωρίς από ότι συνηθίζεις. Οι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά και η στέρηση του ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την παραγωγικότητα.

6.Αφαίρεσε το μακιγιάζ σου
Δεν θέλω να μπαίνω στα μονοπάτια του beauty, αλλά αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό tip. Μπορεί να είσαι πολύ κουρασμένη για να αφαιρέσεις το μακιγιάζ σου, αλλά θα πρέπει να αρχίσεις να το εφαρμόζεις εάν θέλεις ένα υγιές δέρμα. Το μακιγιάζ φράζει τους πόρους και εμποδίζει το σμήγμα, έναν “φυσικό ορό” που το δέρμα εκκρίνει για να ενυδατωθεί. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακμή.

7.Γράψε τα θετικά
Κατέγραψε ένα έως τρία πράγματα κάθε βράδυ, που είσαι ευγνώμων για αυτά και αυτό θα σε βοηθήσει να σκεφτείς πιο θετικά. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα πραγματικά ισχυρό εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να εκτιμήσεις πράγματα που θεωρείς δεδομένα. Είναι τόσο εύκολο να εστιάσεις στο αρνητικό και να ξεχάσεις ή να απορρίψεις το θετικό. Ευχαρίστησε για κάτι όμορφο που έγινε στη διάρκεια της ημέρας, κάτι που ήδη έχεις. Το σύντροφό σου, τη δουλειά σου, τους φίλους σου, τα παπούτσια σου, την υγεία σου… Θα δεις πόσο θα αλλάξει η διάθεσή σου και πόσο όμορφα θα νιώσεις έτσι απλά.

8.Κάνε διαλογισμό
Ο διαλογισμός είναι ένα τεράστιο τελετουργικό. Βοηθάει στη μείωση των επιπέδων πίεσης και γαληνεύει το μυαλό. Θα σε βοηθήσει σημαντικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι ατελείωτα και περιλαμβάνουν καλύτερη μνήμη, περισσότερη δημιουργικότητα και λιγότερο άγχος.

Published in Bella Vita