Παρασκευή, 20 Οκτωβρίου 2017
*

Βροχή

15 °C
SSE 24 km/h

   

enfrdeitptrues

Μήπως πάσχεις από κατάθλιψη και δεν το ξέρεις;

Οι μεγαλύτερες νύχτες του χρόνου έχουν έρθει και η εποχή λίγο πριν τις γιορτές οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε κατάθλιψη. Πότε όμως η έλλειψη διάθεσης, ο εκνευρισμός και η αδυναμία συγκέντρωσης είναι ανησυχητικά;

Όλοι νιώθουμε πεσμένη τη διάθεσή μας μερικές φορές και το σύμπτωμα αυτό γίνεται εντονότερο τώρα το χειμώνα που οι μικρές μέρες και οι κρύες νύχτες μας κρατούν περισσότερες ώρες μέσα στο σπίτι. Αν όμως αναρωτιέστε μήπως η έλλειψη διάθεσης, ο εκνευρισμός και άλλα συμπτώματα οφείλονται σε μια παροδική ακεφιά ή σε κάτι πιο σοβαρό, ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω συμπτώματα που θα σας προειδοποιήσουν πως ίσως χρειάζεστε τη βοήθεια του ειδικού για να νιώσετε και πάλι καλύτερα.

Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο

Η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες. «Αν ο εγκέφαλός σας είναι γεμάτος με αρνητικές σκέψεις, μπορεί να ξεχνάτε να φάτε ή να μην έχετε διάθεση να μαγειρέψετε», λέει η ψυχολόγος Yvonne Thomas, PhD. Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές η κατάθλιψη φέρνει εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα: νιώθετε συνέχεια πείνα και τρώτε ακατάπαυστα. «Τα διάφορα συναισθήματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη μπορεί να σας οδηγούν να βρίσκετε παρηγοριά μέσα από το φαγητό», λέει η ειδικός.

Κοιμάστε πάρα πολύ ή πολύ λίγο

Σε μερικούς ανθρώπους η κατάθλιψη εκδηλώνεται με μια επιθυμία για ύπνο, αφού τους στερεί την ενεργητικότητα και τους κάνει να νιώθουν εξαντλημένοι. Άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να βρουν αυτό το «καταφύγιο», αντίθετα στριφογυρίζουν στο κρεβάτι και οι πολλές και αρνητικές σκέψεις δεν τους αφήνουν να αποκοιμηθούν ή ξυπνάνε στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να κοιμηθούν ξανά. «Είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος», εξηγεί η ψυχολόγος.

Εκνευρίζεστε πολύ χωρίς σοβαρό λόγο

Πρόκειται για ένα σύμπτωμα που δεν είναι τόσο ξεκάθαρο όσο τα προηγούμενα, επισημαίνει η κλινική επίκουρος καθηγήτριας ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης Jennifer Wolkin, PhD. Μπορεί να νιώθετε ευερέθιστοι και εκνευρισμένοι, να ξεσπάτε σε φίλους, συγγενείς και συναδέλφους για μικρά πράγματα που κανονικά δεν θα τους δίνατε σημασία.

Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε

Ξεχνάτε προθεσμίες, ημερομηνίες, τα ψώνια για το σούπερ μάρκετ, να πληρώστε λογαριασμούς. Είναι σαν το μυαλό σας να είναι γεμάτο με διάφορες άλλες σκέψεις και να μην υπάρχει χώρος για την καθημερινότητά σας. Αν παράλληλα νιώθετε μια θολούρα και μια δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, τότε πιθανότατα τα δύο αυτά συμπτώματα μαζί υποδεικνύουν κατάθλιψη, λέει η ειδικός.

Δεν απολαμβάνετε πράγματα που κάποτε σας ικανοποιούσαν

Δεν περνάτε καλά με τους συναδέλφους, στο σπίτι σας, βρίσκετε ανούσιες τις εξόδους με παρέες, δεν έχετε διάθεση για τα αγαπημένα σας χόμπι, για ασχολίες που κάποτε βρίσκατε ευχάριστες και διασκεδαστικές. «Ένας άνθρωπος που περνάει απλά μια φάση μελαγχολίας μπορεί να νιώθει τα ίδια, είναι όμως κάτι περαστικό. Αν τα συναισθήματα της ματαιότητας και της απογοήτευσης σας κυριεύουν και σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε τις μικρές χαρές της κάθε μέρας και σας καταλαμβάνει απάθεια, τότε ίσως πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού», λέει η Wolkin.

Σας περνάνε συνεχώς σκέψεις θανάτου από το μυαλό

Αν σκέφτεστε πώς θα ήταν αν βάζατε ένα τέλος στη ζωή σας, πώς θα ένιωθαν οι φίλοι και η οικογένειά σας, αν σκέφτεστε ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να πεθάνει κάποιος –ακόμη και γενικές σκέψεις περί θανάτου- αποτελούν ισχυρή ένδειξη κατάθλιψης και είναι απαραίτητο να ζητήσετε άμεσα τη βοήθεια ενός ειδικού και των δικών σας ανθρώπων.

Πηγή: Capital.gr